Cada vez que configuramos un nuevo reloj Garmin, lo cual ocurre más seguido de lo que crees, seguimos la misma rutina: notificaciones, pantallas de entrenamiento, widgets, carátula del reloj y, por último, desactivamos Pulse Ox. Es la única función que afecta constantemente a la duración de la batería y que rara vez aporta algo útil al uso que le damos a nuestro smartwatch.
La monitorización del oxígeno en sangre parece importante, y en entornos médicos lo es sin duda, pero en un dispositivo wearable de consumo que se lleva en la muñeca, existe principalmente como una métrica de bienestar pasiva, que recopila cifras difíciles de interpretar y aún más difíciles de aplicar.
Garmin (y otras marcas) la utiliza para mostrar las tendencias de oxígeno durante la noche, apoyar las funciones de aclimatación a la altitud (¿con qué frecuencia se necesita utilizar esto?) y añadir otra capa a su ecosistema de salud.
Sin embargo, en el uso diario, los gráficos relacionados con la monitorización del oxígeno en sangre rara vez aportan más información que la confirmación de que, efectivamente, estás respirando. Por otro lado, la propia Garmin advierte de que Pulse Ox es una de las funciones que más batería consume en sus relojes y, en la vida real, la diferencia entre tenerla activada y desactivada puede ser bastante considerable.
Aparte de consumir batería, el otro problema con la SpO₂ es que rara vez cambia el comportamiento. Si la saturación de oxígeno baja ligeramente durante la noche, no se modifica el entrenamiento, la recuperación ni, para ser sinceros, se nota ninguna diferencia.
A diferencia de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca en reposo o la preparación para el entrenamiento, no se traduce en decisiones, lo que hace que parezca menos una información útil y más un ruido de fondo.
Sin embargo, no estamos diciendo que sea completamente inútil para todo el mundo. A gran altitud, durante una enfermedad o para los usuarios que controlan sus condiciones respiratorias, la SpO₂ puede aportar un contexto útil.
Sin embargo, para la mayoría de los usuarios de Garmin sanos y en entrenamiento, es una curiosidad que hace que la batería del reloj se descargue días antes de lo que debería. El seguimiento solo del sueño es un compromiso aceptable, pero incluso eso tiende a perder relevancia una vez que desaparece la curiosidad inicial.
Todo esto podría cambiar una vez que Garmin descubra cómo utilizar la inteligencia artificial para analizar los datos existentes y proporcionar consejos de entrenamiento útiles basados en métricas más desconocidas (por ejemplo, la SpO₂), pero hasta que eso ocurra, te recomendamos desactivar la función Pulse Ox en tu Garmin.
