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29 septiembre, 2022
Amazfit-Adidas Running y App de Zepp, lo que necesitas para un entrenamiento completo

Amazfit, marca líder mundial de dispositivos portátiles inteligentes de Zepp Health (ZEPP), se ha asociado con el galardonado miembro de salud digital y fitness, adidas Runtastic, para proporcionar una motivación sin igual a su diversa comunidad atlética internacional, a través de un seguimiento e intercambio de entrenamiento líder en la industria. Como marca comprometida con […]

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28 septiembre, 2022
5 errores en el entrenamiento de fuerza que Fitbit aconseja evitar si quieres volverte más fuerte

¿Tratando de ser más fuerte este año? El entrenamiento de fuerza es clave. Ya sea que estés usando pesas libres, pesas corporales, bandas o máquinas, si lo haces correctamente, desarrollarás músculo y te volverás más fuerte. Fitbit te comparte algunos errores comunes que debes evitar en tu viaje de entrenamiento de fuerza (y qué hacer […]

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27 septiembre, 2022
6 razones por las que los días de descanso son esenciales para la progresión del entrenamiento

Los entrenamientos frecuentes son excelentes para la salud física y mental, pero también pueden ser perjudiciales para la salud si se exceden Ya sea que se trate de entrenamientos regulares en el gimnasio o entrenamiento para una maratón, todos los niveles de condición física pueden beneficiarse de un programa de descanso bien planificado y al […]

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18 septiembre, 2022
Entrenamiento en 10 min para desarrollar músculo en los brazos

Prueba este sencillo entrenamiento en casa de 10 minutos para brazos tonificados ¿Es posible desarrollar músculo en los brazos sin pesos pesados? ¡Por supuesto que es posible! pero agregar mancuernas livianas puede acelerar el proceso. Por ejemplo, este ejercicio para la parte superior del cuerpo utiliza dos mancuernas de 5,5 libras/2,5 kilos y ayuda a tonificar y […]

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17 septiembre, 2022
3 ejercicios, 2 mancuernas y este entrenamiento en casa para abdominales tonificados 

Mejora tus músculos centrales en solo 5 minutos con este entrenamiento rápido Los entrenamientos básicos a menudo se pueden descuidar en nuestro régimen de ejercicios, ya que buscamos tonificar y fortalecer las partes más notables de nuestro cuerpo, como los bíceps o los glúteos. Sin embargo, incorporar ejercicios básicos como este en su rutina tiene numerosos […]

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11 septiembre, 2022
Haz crecer tus caderas con este entrenamiento en casa

Prueba estos 8 ejercicios para hacer crecer rápidamente esas caderas, ¡no se requiere equipo! Llegó el momento de comenzar el entramiento. Pero antes un rápido calentamiento dinámico de 5 minutos/entrenamiento en casa que hará crecer tus caderas de manera rápida y efectiva. Los calentamientos como este son esenciales para preparar el cuerpo para los entrenamientos y, […]

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10 septiembre, 2022
Obtén brazos más grandes en 30 días con este entrenamiento

Aumenta el tamaño de sus hombros, tríceps, bíceps y antebrazos en solo un mes, ¡prepárate para la temporada de verano! Los brazos son una de las áreas de mayor atención para la mayoría de los asistentes al gimnasio, probablemente porque es la parte del cuerpo en la que la gente notará un cambio primero después […]

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10 septiembre, 2022
Mejora la flexibilidad con este entrenamiento de estiramiento de 6 minutos

Haz estos 5 estiramientos todos los días y disfruta de los beneficios No importa qué tan flexible sea, siempre hay espacio para mejorar a menos que sea un contorsionista, en cuyo caso, la flexibilidad de tus isquiotibiales probablemente esté en su punto. Para todos los que no son contorsionistas, este ejercicio de estiramiento rápido puede ayudarlos […]

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4 septiembre, 2022
Quema grasa con este entrenamiento de cuerpo completo de bajo impacto y sin saltos de 7 minutos

¿Tienes poco tiempo? Prueba este ejercicio cardiovascular rápido para apartamentos para obtener resultados rápidos de quema de grasa Hacer ejercicios de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) es una forma increíble de quemar grasa y hacer que el cuerpo se mueva, incluso si tiene poco tiempo o no tiene equipo de gimnasio […]

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21 agosto, 2022
5 errores de entrenamiento para principiantes que te están frenando y cómo evitarlos

¿No ve ninguna ganancia de sus entrenamientos? Intenta solucionar estos cinco problemas Ahora que muchas personas han regresado a sus ajetreadas vidas sociales, mantener los objetivos de acondicionamiento físico y mantenerse motivado puede ser un desafío, especialmente para los principiantes. Las personas que recientemente comenzaron a hacer ejercicio pueden llegar a una meseta de progreso después de […]

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