Los entrenamientos básicos a menudo se pueden descuidar en nuestro régimen de ejercicios, ya que buscamos tonificar y fortalecer las partes más notables de nuestro cuerpo, como los bíceps o los glúteos. Sin embargo, incorporar ejercicios básicos como este en su rutina tiene numerosos beneficios, como reducir el dolor de espalda, mejorar la postura y mejorar el equilibrio, lo que puede evitar que se caiga. Y, por supuesto, también puede ayudarlo a obtener un paquete de seis más rápido.
En este video de Alexia, entrenadora personal certificada y especialista en nutrición de Arizona, se nos muestran tres ejercicios básicos efectivos que se pueden repetir tantas veces como se desee (y sea necesario) para lograr los resultados deseados: abdominales tonificados y un núcleo a prueba de balas. Para obtener los mejores resultados, intente agregar algunas pesas, pero siéntase libre de ajustar el entrenamiento a su nivel de condición física y hacer los ejercicios sin ellas si es necesario.
