Es bien sabido que un smartwatch puede realizar un seguimiento de todo, desde el sueño y el estrés hasta la frecuencia cardíaca y el ejercicio. Sin embargo, un nuevo e innovador estudio sugiere que los wearables pronto podrían ayudar también a predecir episodios del estado de ánimo. De hecho, ya pueden hacerlo.
Los investigadores descubrieron que la puntuación Z de la fase circadiana (una medida de la alineación del reloj corporal con el tiempo externo) es fundamental para predecir episodios depresivos, de manía e hipomanía.
Esto significa que tu smartwatch, rastreador de fitness o incluso un anillo inteligente pronto podrían ser capaces de detectar señales tempranas de advertencia de cambios de humor.
Los científicos realizaron un seguimiento de personas con trastorno bipolar durante un largo periodo de tiempo, recopilando datos reales sobre su sueño, movimiento y rutinas diarias.
En lugar de limitarse a examinar la duración del sueño o el recuento de pasos (como hacen la mayoría de las aplicaciones de fitness), los investigadores analizaron el grado de alineación del reloj interno de cada persona con la hora real del día.
Esta alineación (o desalineación) se midió utilizando la puntuación Z de la fase circadiana. En términos sencillos, esta puntuación indica si el reloj corporal está sincronizado con el ciclo natural día-noche. Si el reloj corporal estaba demasiado adelantado o retrasado, era más probable que causara cambios de humor.
La mayoría de los wearables y dispositivos de seguimiento de la actividad física ya controlan los patrones de sueño y movimiento, pero aún no calculan la alineación circadiana. Sin embargo, algunos anillos inteligentes, como el Oura Ring 4 y el Ultrahuman Ring Air, pueden realizar un seguimiento del ritmo circadiano.
Este estudio sugiere que el seguimiento de la hora a la que uno duerme y se despierta (y su coherencia a lo largo del tiempo) podría cambiar el panorama de la monitorización de la salud mental.
Ahora que el seguimiento del sueño basado en IA se está volviendo más sofisticado en dispositivos como el Apple Watch, el Oura Ring y el Pixel Watch, la posibilidad de detectar episodios tempranos de cambios de humor a través de wearables está cada vez más cerca.
Aunque tu smartwatch no diagnosticará el trastorno bipolar a corto plazo, las futuras actualizaciones podrían ofrecer sutiles consejos (como sugerir horarios de sueño y despertar más regulares) para ayudar a mantener el ritmo circadiano bajo control y favorecer el bienestar mental.
