Strava acaba de lanzar una actualización que incorpora rutinas de entrenamiento de fuerza diseñadas por profesionales y que los usuarios podrán seguir y registrar directamente desde la aplicación.
La nueva experiencia llegará a los suscriptores durante las próximas semanas y combina demostraciones guiadas de ejercicios con seguimiento en tiempo real de series y repeticiones.
Strava asegura que estas nuevas rutinas fueron desarrolladas por entrenadores con experiencia e incluyen demostraciones animadas de cada ejercicio. Los usuarios podrán tocar cada movimiento para consultar instrucciones sobre la técnica correcta, consejos útiles para ejecutarlo mejor e información sobre los músculos que se trabajan.
Durante cada sesión, será posible registrar las series y repeticiones en tiempo real, y toda la información se guardará automáticamente en el registro de entrenamientos de Strava una vez finalizada la rutina.
El mapa muscular de la aplicación también se actualizará para mostrar qué grupos musculares se trabajaron.
Es una incorporación interesante, especialmente para corredores y ciclistas que combinan sus rutinas con entrenamiento de fuerza, pero que quizá no quieran utilizar una aplicación independiente para registrar este tipo de ejercicios.
Strava asegura que el entrenamiento de fuerza se ha convertido en una de las categorías de actividad que más rápido crecen dentro de la plataforma, reflejando una tendencia más amplia entre quienes combinan ejercicios de resistencia cardiovascular con trabajo de fuerza.
La compañía también está incorporando nuevas sesiones guiadas de carrera como parte de esta actualización, ampliando todavía más su biblioteca de entrenamientos estructurados.
Quizá más interesante que las funciones disponibles ahora sea lo que Strava prepara para los próximos meses. La compañía trabaja en una herramienta que permitirá cargar rutinas de fuerza simplemente tomando una captura de pantalla de un plan de entrenamiento o de una aplicación de notas donde aparezcan las series y repeticiones.
También está en desarrollo una función para crear rutinas personalizadas, lo que podría convertir a Strava en una alternativa más completa frente a las plataformas dedicadas exclusivamente al entrenamiento de fuerza.
Strava también prepara nuevas integraciones con socios para importar automáticamente datos de entrenamiento de fuerza a la plataforma, sin importar dónde registren sus sesiones los usuarios.
Las nuevas rutinas guiadas de fuerza llegarán a los suscriptores de Strava durante las próximas semanas, mientras que los usuarios gratuitos podrán probar una rutina de muestra.
Se esperan nuevas series de entrenamientos antes de que termine 2026.
