Experto en sueño revela un ingenioso truco para dejar de roncar

Escrito por T3 actualizado 3 septiembre, 2022

Si tus ronquidos mantienen a tu pareja despierta por la noche, este truco podría ayudar

Una pareja que ronca puede ser una causa importante de tensión en una relación. Hay muchos trucos que afirman ayudarte a dejar de roncar, pero hay una técnica nueva y sorprendente que está llamando la atención en este momento. Y la buena noticia es que no necesita desembolsar ningún kit especial, porque lo más probable es que ya tenga lo que necesita en la despensa de su cocina: aceite de oliva. 

Según "Sleep Geek" y el fundador de Beingwell, James Wilson, tomar una cucharada de aceite de oliva puede ayudar a reducir los ronquidos, gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, por varias razones, no es una solución regular a largo plazo. 

“Por experiencia, no es agradable ni sabroso. No lo detiene por completo, o para todos", dijo James a The Sun. Lo que podría hacer, si funciona para usted, es mantener a raya los ronquidos durante el tiempo suficiente para que su pareja tenga tiempo de quedarse dormido. 

James sugiere reservar esta técnica para un uso ocasional cuando las vías respiratorias estén inflamadas, por ejemplo, si tiene un resfriado. También dice que puede funcionar especialmente bien si normalmente termina roncando después de comer alimentos picantes o beber alcohol. ¿Quizás uno para desplegar después de una comida del Día de San Valentín, entonces? 

Si eso no funciona para usted, siempre puede intentar el divorcio del sueño . No se asuste, no es tan dramático como parece: este es el enfoque cada vez más popular de las parejas que eligen dormir separados parte o todo el tiempo, para que ambos puedan dormir bien por la noche, lo que lleva a una relación más armoniosa en el a más largo plazo. O si sus ronquidos están relacionados con la alergia, consulte nuestros consejos sobre cómo elegir el mejor edredón para las alergias y consulte nuestra guía general sobre los mejores edredones para actualizarlo.

Entérate de la información más relevante en nuestra sección de noticias.


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