A veces se considera que el alcohol es una de las cosas menos saludables que podemos consumir como seres humanos, y quienes están de acuerdo con ello no se equivocan. Beber más de lo recomendado diariamente puede tener una enorme lista de efectos físicos, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Beber con regularidad también puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental a largo plazo, así como el aumento de peso.
Dicho esto, hay algunas bebidas alcohólicas que son mejores que otras. Saber cuáles son puede ayudarte a tomar las mejores decisiones a la hora de elegir qué beber, sobre todo si no quieres que esto impida cualquier resultado de pérdida de peso o comprometa tu salud. De hecho, algunas bebidas alcohólicas, consumidas con moderación, pueden ser incluso beneficiosas para la salud. Échales un vistazo.
El vino tinto, con moderación, se considera desde hace tiempo una de las mejores bebidas alcohólicas. Contiene antioxidantes que son buenos para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Se ha demostrado que el vino tinto contiene menos aditivos y no ejerce tanta presión sobre el hígado.
Según los expertos, el tequila puede aumentar la absorción de calcio y mejorar la salud de los huesos. Al ser bajo en calorías (¡97 calorías por copa!) y azúcar, también es una bebida fácil de metabolizar para nuestro cuerpo. Como lleva agave, se supone que un trago afecta positivamente a los niveles de glucosa y puede beneficiar a los diabéticos.
El vodka también es una de las bebidas alcohólicas bajas en calorías, con unas 90 calorías en cada trago. Se ha demostrado que el vodka aumenta el flujo sanguíneo y la circulación en el cuerpo, lo que puede prevenir la formación de coágulos, derrames cerebrales y otras enfermedades del corazón. Acompáñalo con un refresco o una limonada light para reducir las calorías y el contenido de azúcar, ¡y listo!
Elaboradas con cebada tostada, las cervezas negras contienen prebióticos que alimentan nuestras bacterias intestinales beneficiosas. Un vaso aporta una amplia mezcla de vitaminas y minerales, entre ellos hierro y silicio. Los compuestos vegetales de esta bebida también pueden ayudar a equilibrar los estrógenos.
Las cervezas light contienen varias vitaminas del grupo B, y se sabe que una botella contiene más calcio, magnesio y selenio que una copa de vino. Las cervezas con un volumen de alcohol del 4% suelen ser las mejores, y además te aportarán unas 100 calorías.
