¿Por qué de repente la gente está pisando sal? Bueno, según la última tendencia viral de TikTok, podría haber una buena razón.
Como expertos en descanso, hemos probado muchos trucos de TikTok para dormir. Desde beber jugo de cereza ácida antes de acostarnos hasta utilizar el método militar para dormir, hay una sorprendente cantidad de tendencias que realmente son efectivas y otras que, francamente, simplemente no funcionan.
Pero una tendencia reciente que hemos visto circular por redes sociales es la de pisar sal. Muchos usuarios de TikTok hablan maravillas de lo efectiva que es para dormir, mientras que otros aseguran que no existe evidencia científica que la respalde. Entonces, ¿qué es exactamente pisar sal? ¿Y realmente funciona?
El nombre “pisar sal” es bastante explicativo, así que si pensabas que consiste en pararte sobre sal, estabas en lo correcto. La tendencia consiste en permanecer descalzo sobre sal gruesa durante unos 10 minutos antes de acostarte.
Como se muestra en TikTok, muchas personas utilizan sal de mar, sal de Epsom o sal rosa del Himalaya para probar la tendencia, ya sea directamente sobre el piso del baño o en la regadera. Durante 10 minutos, se supone que debes “pisar” la sal, es decir, permanecer sobre ella y cambiar continuamente el peso de un pie al otro.
Entonces, ¿por qué exactamente la gente se para sobre sal? Muchos usuarios de redes sociales afirman que la textura gruesa de la sal es excelente para estimular y masajear los puntos de presión de los pies. Se dice que esta acción resulta relajante y ayuda a reducir los niveles de cortisol y regular el ritmo circadiano.
Quienes siguen esta tendencia también aseguran que la sal es buena para exfoliar la piel y eliminar toxinas.
Ahora llegamos a la pregunta más importante: ¿pisar sal realmente ayuda a dormir mejor? Según quienes lo han probado, resulta increíblemente relajante y han notado diferencias en su sueño, desde quedarse dormidos más rápido hasta despertarse menos durante la noche.
Sin embargo, científicamente no existe evidencia que respalde que pisar sal sea realmente efectivo para dormir. Como normalmente se hace antes de acostarse y como parte de una rutina nocturna, sí se puede decir que podría resultar relajante desde un punto de vista ritual, ya que en ese momento ya estás bajando el ritmo y preparándote para dormir.
Los pies tienen muchos puntos de presión, varios de ellos ubicados en los dedos, el talón y el arco del pie, que pueden ayudar a relajar el sistema nervioso. Se dice que presionar o masajear estas zonas puede favorecer el sueño y la relajación, así que, en teoría, pisar sal también podría ayudar en este sentido.
Hemos probado muchos trucos de TikTok a lo largo del tiempo y tenemos que decir que pisar sal podría ser uno de los más ridículos que hemos escuchado. Aunque entendemos que estimular los pies puede ayudar a relajarse antes de dormir, tendrías que pisar con bastante fuerza para conseguir el mismo efecto que al presionar o masajear.
Quizá suene aburrido, pero nuestra principal preocupación es el desastre que deja. Muchas personas que prueban esta tendencia vierten una gran cantidad de sal sobre el piso y, después de pisarla durante 10 minutos, limpiarla se vuelve todavía peor.
Hacerlo en la regadera parece una mejor opción, pero sigue siendo mucha sal terminando en el desagüe. Además, si ya te bañas antes de dormir, eso por sí solo suele funcionar como una técnica natural de relajación, así que ¿quién puede asegurar que la sal realmente esté haciendo algo?
