Si te cuesta conciliar el sueño por las noches, esta función oculta de iPhone puede ser la respuesta a todos tus problemas.
Decir que un smartphone puede ayudarte a dormir es totalmente contrario a lo que nos han enseñado sobre la higiene del sueño. Los dispositivos móviles y la luz azul que emiten sus pantallas pueden alterar el sueño, sobre todo si se miran fijamente justo antes de acostarse. Esto se debe a que nuestros ojos no pueden filtrar eficazmente la luz azul y, cuando se consume antes de dormir, el brillo y la intensidad pueden "engañar" a tu ritmo circadiano para que piense que es hora de estar despierto.
Dicho esto, algo que pueden hacer los mejores iPhones es convertirse en una máquina de ruido blanco. ¿Qué es una máquina de ruido blanco? El ruido blanco combina todas las frecuencias del espectro acústico con la misma intensidad. Con una máquina de ruido blanco, se crea un sonido que bloquea o disimula otros ruidos para no interrumpir el sueño. Un ejemplo es la estática de la televisión o la radio, el zumbido de los ventiladores, la lluvia constante o el zumbido de un equipo de aire acondicionado.
Algunas personas encuentran el ruido blanco increíblemente relajante y lo ponen mientras se relajan por la noche para conciliar el sueño. Si este es tu caso, o si quieres probar el ruido blanco por primera vez, tu iPhone puede imitarlo reproduciendo sonidos relajantes como lluvia o corrientes de agua.
Para acceder a esta función, ve a Ajustes y selecciona Accesibilidad. Desde ahí, pulsa en Audio/Visual, luego en Sonidos de fondo y, por último, actívalos. Ya está. Para personalizar tu ruido blanco, puedes elegir sonidos como lluvia, océano, arroyo, ruido brillante, ruido oscuro y ruido equilibrado. También puedes elegir sonidos a través de las descargas de archivos de audio de tu iPhone y ajustar la intensidad del volumen.
Como esta función está diseñada para minimizar las distracciones y que puedas concentrarte y descansar, seguirá reproduciendo este ruido blanco cuando bloquees la pantalla del dispositivo. Pero si prefieres que se detenga cuando no está en uso, puedes personalizarlo para que los sonidos de fondo dejen de reproducirse cuando se bloquee.
Si quieres utilizar esta función con regularidad, no tienes que pasar por el mismo proceso largo cada vez. En su lugar, puedes acceder a la función de ruido de fondo a través del Centro de Control. Simplemente desliza el dedo hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla y verás un botón de Audición o un icono que parece una oreja. Al pulsarlo, puedes ajustar el volumen y el tipo de sonido que estás reproduciendo, o puedes desactivarlo/activarlo.
También puedes configurar un acceso directo para utilizar esta función de ruido blanco entrando en Ajustes, Accesibilidad, Acceso directo de accesibilidad y seleccionando Sonidos de fondo. Una vez hecho esto, haz triple clic en el botón de inicio y se iniciará el ruido blanco.
Siempre que tu iPhone esté ejecutando iOS 15, puedes probar esta función en cualquier momento.
