Friday, June 21, 2024
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Compartir una cama tiene un efecto importante en la calidad y duración del sueño, según un estudio

Posted By: T3 Latam at 23 July, 2022

Si es positivo o negativo depende de con quién te acuestes.

Un nuevo estudio revela que compartir una cama con una pareja o cónyuge está relacionado con una mejor calidad de sueño y una mejor salud mental en general... pero dejar que tu hijo duerma en tu cama tiene el efecto contrario. 

La investigación proviene de la Universidad de Arizona, y se basa en datos recopilados de poco más de mil adultos en edad laboral en el sureste de Pensilvania. Aquellos que pasaron la mayoría de las noches compartiendo la cama con una pareja se durmieron más rápido y pasaron más tiempo dormidos en promedio que aquellos que nunca comparten la cama con su pareja. También reportaron un insomnio menos severo y niveles más bajos de fatiga, tenían menos probabilidades de sufrir apnea del sueño.

También hay más buenas noticias para las parejas felices. Aquellos que duermen regularmente con su pareja estaban menos deprimidos, ansiosos y estresados, también reportaron niveles más altos de apoyo social y satisfacción con la vida y las relaciones. 

¿QUÉ TAL DEJAR QUE TUS HIJOS DUERMAN EN TU CAMA?

Probablemente no sea una gran sorpresa que dormir con un niño en tu cama no sea tan relajante como dormir con una pareja romántica. En el estudio, aquellos que permitieron que su hijo durmiera junto a ellos la mayoría de las noches tuvieron insomnio severo, niveles más altos de estrés, un mayor riesgo de apnea del sueño y, en general, tenían menos control sobre su sueño. 

"Muy pocos estudios de investigación exploran esto, pero nuestros hallazgos sugieren que si dormimos solos o con una pareja, un miembro de la familia o una mascota puede afectar nuestra salud del sueño", dijo el autor principal del estudio, el Dr. Michael Grandner, director de Sleep and Health Research. Programa en la Universidad de Arizona. "Nos sorprendió mucho descubrir cuán importante podría ser esto".


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