Créeme, no eres el único que se ha propuesto tomar más agua en Año Nuevo. Además de comer sano e ir al gimnasio, hidratarse correctamente es uno de los propósitos más populares del país, sobre todo porque las actividades cotidianas a veces hacen que no sea una prioridad.
Beber la cantidad correcta de agua aporta una gran cantidad de beneficios. Desde sentirse con más energía hasta hacer que la piel brille, mantenerse hidratado permite que el cuerpo funcione de la mejor manera posible. Depende de ti si prefieres beberla sola o con fruta, pero los resultados son innegables.
Sin embargo, si te has propuesto beber más agua pero aún no has experimentado estos efectos, puede que no estés tomando la suficiente. Expertos en salud de la Clínica Mayo han revelado ahora la cantidad exacta que deberías consumir a diario, y es mucho mayor de lo que imaginas.
En nuestra vida diaria, perdemos automáticamente muchos líquidos a través de las funciones corporales normales. Beber la cantidad suficiente de agua es importante porque repone estos niveles y permite que nuestro organismo funcione de forma óptima.
Teniendo esto en cuenta, ¿cuánta necesita un adulto sano? Averigüémoslo…
Aunque dos litros al día es un objetivo aceptable, estas cifras revelan que deberíamos tratar de beber más. Sin embargo, si te preocupa que esto sea demasiado para ti, hay buenas noticias.
No, en realidad no necesitas depender únicamente del agua para satisfacer tus necesidades de líquidos. Lo que comes también importa, y también hay una serie de bebidas alternativas que puedes consumir y que proporcionan niveles suficientes de hidratación.
