Mantener el control

¿Planes cancelados de nuevo? Aquí te decimos cómo sentirte más tranquilo cuando no tienes el control

Escrito por T3 actualizado 23 julio, 2021

Consejos de expertos sobre qué hacer cuando no sabes qué hacer

Una de las características definitorias de los últimos 15 meses aproximadamente ha sido la incertidumbre. Las reglas y pautas en constante cambio que rodean la pandemia significan que cualquier plan puede cancelarse en el último minuto, ya sea que tu agenda diaria se vea alterada por un fallo imprevisto en la computadora, o unas vacaciones reservadas con anticipación, o incluso una boda que se ha estado planeando durante meses.

Algunas veces solo es cuestión de detenernos y aplicar algunas técnicas para eliminar el estrés, y entonces podemos hallar soluciones. Pero no siempre va a ser así: cuando se trata de planes muy específicos, es difícil no sentir que perdemos el control de lo que nos sucede. Y es que toda planeación conlleva una sensación de equilibrio y paz para la mayoría de nosotros, pues podemos anticipar lo que sucederá. Sin embargo, la vida no es así de sencilla: hay factores externos que pueden afectar el equilibrio que creemos que hemos alcanzado y se arruinan los planes tan cuidadosamente diseñados.

Como resultado, puede ser difícil sentir que podemos recuperar el control de nuestra vida. Y para muchos, no es un sentimiento agradable. T3 habló con Michael James Wong, fundador de Just Breathe, maestro de yoga y meditación de renombre mundial, orador de TEDX y defensor del bienestar, para escuchar sus consejos sobre el tema. "Como seres humanos, nos encanta tener el control, nos gusta conocer nuestro horario, nos gusta elegir lo que cenamos; esto es solo parte de la vida. ¿Pero es todo lo que parece ser? Tal vez haya otra forma de ver las cosas", dice.

"Ahora, para la mayoría de nosotros, la necesidad de control proviene de un lugar de seguridad y protección. Tenemos un profundo deseo de saber que estamos a salvo y que no estaremos sin ellos. Pero en estos días, a veces, demasiado control puede simplemente ser demasiado, y en momentos de incertidumbre o cambios o resultados no planificados, fácilmente podemos sentirnos fuera de control".

Entonces, ¿qué puede hacer para manejar estos sentimientos y encontrar un mejor equilibrio en estos tiempos de incertidumbre? Aquí hay tres consejos sobre qué hacer cuando no sabes qué hacer.

1. PIENSA LO PEOR

"Puede sonar terrible, pero en estos momentos, pregúntate cuál es en realidad el peor resultado posible", sugiere Michael. "Si todo sale mal, ¿realmente será tan malo? Si no es una amenaza para la vida o el fin del mundo, entonces quizás podamos contener la cantidad de miedo o malestar en estos momentos".

2. PIENSA EN LA INCERTIDUMBRE COMO UN REGALO

Puede que no sepas lo que sucederá a continuación, pero eso también significa que el futuro está lleno de posibilidades. "A menudo, en estos momentos en que los planes se van por la borda o las cosas cambian fuera de su control, estos momentos fortuitos pueden abrir la puerta a algo nuevo, diferente y / o emocionante", dice Michael.

3. RECUERDA QUE EN REALIDAD NADA ESTÁ BAJO NUESTRO CONTROL

Si todo lo demás falla, recuerda que el control es una ilusión de todos modos. "Puedes pensar que puede controlar las cosas, pero en realidad no puedes", dice Michael. "Así que date un respiro y recuerda que estás haciendo lo mejor que puedes. Recordar esto a menudo puede ayudarnos a aliviar la carga de tener que tener el control".


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