A diferencia de los meses más fríos, cuando las personas solo salen si es absolutamente necesario, ahora que llegó el clima cálido, más corredores considerarán pasar más tiempo al aire libre con sus mascotas, principalmente perros. Sin embargo, antes de ponerle la correa a tu mejor amigo y arrastrarlo para una sesión de ritmo, debe tener en cuenta los siguientes consejos de expertos.
Si bien puede parecer una excelente manera de agregar un elemento adicional de diversión a nuestros entrenamientos, es importante tener en cuenta el bienestar y la seguridad de los animales antes de involucrar a sus mascotas, especialmente si no ha participado en este tipo de actividad antes.
Aquellos que buscan pasar un tiempo extra de ejercicio con su amigo de cuatro patas, Ian Scarrott, entrenador de carrera y entrenador personal en PureGym , y Emma Lee, experta en nutrición en Burns Pet Nutrition, han reunido algunos consejos importantes para hacer ejercicio de manera segura con su perro.
No se necesita mucho para empezar, pero es importante tener en cuenta los requisitos específicos de su mascota: ¿ya está en forma y saludable? ¿Con qué frecuencia deberían participar en esta actividad?
"Si tu perro está un poco más en forma que tú, encuentra formas de canalizar creativamente la energía para darle el ejercicio que necesita mientras te das un respiro", sugiere Ian Scarrott. "Por ejemplo, podrían correr juntos a un parque y descanse un poco mientras los mantiene activos jugando a buscarlos".
El tipo de ritmo de carrera a seguir depende de la raza que tengas, así como de sus preferencias individuales: "Algunos perros pueden ser más adecuados para intervalos de ráfagas cortas y agudas de velocidad, a otros les puede encantar una carrera de larga distancia", agrega. .
Ian tiene tres consejos y sugerencias que debe considerar:
"Hacer ejercicio con una mascota también puede ayudarlo a aumentar su motivación", dice Ian, "Tu mascota necesita caminar, así que ¿por qué no agregar un ejercicio más intenso? Ciertamente puede ayudarlo a aumentar sus niveles de actividad y ayudarlo a mantener un nivel de responsabilidad. en tu formación".
Entrenar con tu mascota es una situación beneficiosa para todas las partes involucradas: el ejercicio físico beneficia tu salud cardíaca, física y mental. Ian dice que incluso puede fortalecer su núcleo si lleva al perro a correr: "Ya sea por el aumento de la actividad cardiovascular, la fuerza adicional del núcleo que está desarrollando al trabajar con un cable de canicross, o incluso la experiencia de unión de pasar tiempo con tu mascota. "
"Participar en un deporte con su perro puede ser beneficioso para su familiar peludo y debe alentarse con más frecuencia", dice Emma, "ayuda a aumentar y mantener el estado físico y la salud física/mental y también puede fortalecer el vínculo entre el cuidador y mascota."
Pero, ¿solo los perros pueden beneficiarse de esto? La investigación sugiere que no. Por ejemplo, un estudio encontró que los peces pueden reconocer y formar vínculos con sus cuidadores principales. "¡Mueve tu entrenamiento frente a la pecera!" sugiere Emma.
"Si te falta la motivación para seguir con tu rutina de ejercicios, ¿por qué no la mezclas e intentas incluir a tu mascota en acción?", agrega, "Tómatelo con calma al principio para asegurarte de que se sienta cómodo con la actividad, come y beba lo suficiente y disfrute de esta experiencia de unión única que tanto usted como su mascota seguramente disfrutarán".
Emma recomienda considerar lo siguiente:
Potencialmente, cualquier perro saludable puede ser entrenado para correr con personas. Sin embargo, hay algunas consideraciones que se deben tener en cuenta al decidir iniciar cualquier deporte con su perro.
"Se debe tener cuidado con las razas braquicefálicas (de cara chata)", advierte Emma a la gente, "Estos perros a menudo tienen problemas para respirar y lucharán en el clima más cálido ya que no pueden enfriarse de manera efectiva. Ser capaz de perder calor también puede ser un problema para algunas de las razas de doble pelaje o de pelaje más grueso, como los huskies siberianos".
Ella dice que algunas razas son más propensas a problemas ortopédicos y deben tratarse con precaución. Los perros salchicha, por ejemplo, son genéticamente propensos a la IVDD (enfermedad del disco), y muchas razas más grandes pueden estar más predispuestas a afecciones como la displasia de cadera.
Emma sugiere que muchos perros necesitarán desarrollar su estado físico, al igual que los humanos. También debes considerar el terreno; Correr es un deporte de alto impacto, así que ten cuidado cuando corras sobre suelo firme. Además, tenga cuidado en terrenos irregulares.
"¡Los perros serán susceptibles a tipos de lesiones esqueléticas y musculares similares a las nuestras!" agrega: "Asegúrate de observar signos de dolor o incomodidad en tu perro cuando corres. También debes darle tiempo a tu perro para que se caliente y se enfríe. Hay muchos estiramientos y ejercicios que puedes hacer que tu perro haga". ayudará a reducir la probabilidad de lesiones".
Emma le aconseja que alimentes a tu perro al menos una hora antes del ejercicio, idealmente antes, para darle tiempo suficiente para digerir la comida. Ella recomienda alimentarlo dos horas antes y no alimentarlo durante dos horas después del ejercicio: "Si intentas alimentar a tu perro demasiado o demasiado cerca del ejercicio activo, esto puede provocar problemas como hinchazón".
La hidratación también es esencial, especialmente en climas cálidos. "Una pérdida de solo el 7 % del agua corporal de tu perro puede provocar una deshidratación severa, y una pérdida del 15% puede ser fatal", agrega, "es importante recordar que no debe dejar que beba demasiado de una sola vez, sin embargo, asegúrese de que se rehidraten constantemente en lugar de beber demasiado, demasiado rápido".
