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1 octubre, 2022
Alimentos que te ayudarán a dormir  

¿Luchas para conciliar el sueño? Intente comer (y evitar) estos alimentos para dormir mejor por la noche. Ya sea que te resulte difícil desconectarse o que tengas insomnio, quedarse dormido puede ser una pesadilla. La falta de sueño o un descanso interrumpido pueden afectar enormemente la concentración, la productividad y pueden tener mayores problemas de salud mental […]

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1 octubre, 2022
Cómo mejorar tu postura para dormir usando tu vieja almohada

El experto en postura para dormir comparte su truco rápido para ayudar a mantener la columna vertebral alineada mientras duermes Si te sientes cómodo cuando te quedas dormido, pero te despiertas con dolores y molestias, podría ser el momento de abordar tu postura para dormir. Hablamos con un experto en posturas para dormir para descubrir por […]

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24 septiembre, 2022
5 consejos para dormir boca abajo

La mejor manera de dormir boca abajo, qué colchón comprar y consejos de postura para las personas que duermen boca abajo Encontrar la posición perfecta para dormir es vital para que duermas lo mejor posible y te sientas descansado y listo para afrontar el día. Sin embargo, hay ventajas y desventajas para todo, incluida la posición […]

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10 septiembre, 2022
Nueva tendencia de sueño de TikTok: ¿puede el ruido marrón ayudarte a dormir mejor?

¿Puede el ruido marrón ayudarte a dormir y relajarte? TikTok parece pensar que sí... Escuchar ruido de fondo para ayudarte a concentrarte, desconectarte o quedarte dormido no es exactamente un concepto nuevo. A muchas personas les resulta difícil conciliar el sueño y han probado de todo, desde ejercicios de respiración hasta ASMR, pero en este momento, los […]

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8 septiembre, 2022
La rutina diaria de 6 minutos que la ciencia dice que ayuda a dormir mejor

Una forma súper rápida y prácticamente gratuita de mejorar tus hábitos al dormir Pasar una buena noche puede hacer una gran diferencia en tu ánimo y bienestar, además de impactar en tu salud a largo plazo. Los beneficios de un sueño de calidad están tan bien comprobados que apenas vale la pena hablar de ellos […]

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27 agosto, 2022
3 trucos de 30 segundos para ayudarte a dormir mejor

¿No tienes tiempo para renovar tu rutina de dormir? Prueba estos trucos en su lugar Si está luchando con su sueño, realmente lo que debe hacer es echar un vistazo a su rutina a la hora de acostarse. Reduce tu café. Deja de hacer doomscrolling en la cama. Pero ¿hay algún truco rápido que te ayude a mejorar la puntuación […]

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28 junio, 2022
Pierde peso durmiendo: un estudio dice que dormir más tiempo podría ayudarte a reducir las calorías

¿Quieres reducir tu consumo de calorías y peso? Mejora tu sueño, y podría ocurrir fácilmente, según una nueva investigación Un estudio en UChicago y la Universidad de Wisconsin-Madison analizó la mejora de los hábitos de sueño de las personas y descubrió que dormir más horas tenía un efecto en cadena sobre la ingesta calórica. El […]

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26 junio, 2022
Si tienes más de 38 años, deberías dormir 7 horas por noche, no 8, según un importante estudio 

Más o menos de siete horas relacionado con una peor salud mental y deterioro cognitivo Mucha gente tiene muchas opiniones sobre la mejor manera de dormir, pero una estadística que se menciona con frecuencia es que debes disparar durante ocho horas por noche. Sin embargo, un nuevo estudio a gran escala descubrió que, al menos en […]

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25 junio, 2022
¿No puedes dormir? Una taza de este té herbal podría ayudarte, según una investigación

Si tienes problemas para conciliar el sueño por la noche, todo lo que necesitas es una taza de un té herbal (te diremos cual) antes de la hora de dormir El imsomnio no es una broma y si estás leyendo esto con los ojos llorosos, después de otra terrible noche en la que dormiste poco; […]

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4 abril, 2022
Sleepme: el gadget que enfría o calienta tu cama a la temperatura perfecta para dormir

Sleepme quiere revolucionar tu descanso en 2022 Sleepme- El hecho de que tu cama tenga la temperatura ideal puede tener un gran impacto en la calidad de sueño. Tan es así que la mayoría de las mejores marcas de colchones invierten mucho dinero para asegurarse que sean frescas y no retengan el calor corporal. En […]

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