¿Has cumplido tus objetivos de fitness para 2024, o han terminado en nada? En cualquier caso, ¡no te preocupes! El año nuevo está a la vuelta de la esquina y con él llega la oportunidad de reiniciar, volver a centrarse y establecer nuevos retos.
Pero, ¿qué novedades trae el 2025 para el mundo de la salud y fitness? ¿Hay una nueva moda a la vista? ¿Hay algún suplemento que tiene a todo el mundo enamorado? ¿Qué tipo de entrenamiento va a dominar? Hemos hablado con los principales expertos del sector para saber cómo se desarrollará el próximo año…
Puede que hayamos incluido HYROX en nuestras predicciones de tendencias para 2024, pero no muestra señales de que vaya a detenerse. La carrera de fitness funcional, que consiste en ocho estaciones de entrenamiento alternadas con carreras de un kilómetro, ha registrado tasas de participación superiores al 100% anual en los últimos tres años. ¿Tendrá el mismo éxito el cuarto? Seguramente. En este contexto, es de esperar que a lo largo del año se celebren más carreras de fitness funcional.
Cada vez más personas buscarán soluciones de fitness que les ayuden a mantenerse activos, con movilidad e independientes a largo plazo.
"El fitness funcional, que entrena el cuerpo para actividades de la vida real centrándose en la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, se adapta perfectamente a este objetivo. Estos entrenamientos ayudan a mejorar los movimientos rutinarios como agacharse, levantar peso o alcanzar objetos, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones, preocupaciones comunes entre los adultos mayores".
Afirma Lucie Cowan, entrenadora principal de Third Space.
La inteligencia artificial (IA) seguirá transformando la industria del fitness a través de entrenamientos personalizados y un seguimiento avanzado de la salud. Sin embargo, también estamos viendo la tecnología de IA integrada en más productos de fitness, como las mancuernas conectadas de Technogym y la guía Peloton, para que la gente pueda experimentar un entrenamiento más personalizado en casa.
"Los entrenadores personales también están aprovechando los motores de búsqueda de IA para crear programas de entrenamiento personalizados analizando los datos proporcionados por el cliente, lo que también ayuda a los entrenadores a optimizar su flujo de trabajo".
Afirma Steven Dick, cofundador y director de The Fitness Group
Esperemos que la conexión humana no desaparezca completamente.
Después de todo, puede que haya llegado el momento de regalarse ese par de tenis para correr, ya que cada vez son más las personas que recorren kilómetros. El informe 2024 de Strava reveló un aumento del 59% en la participación en clubes de running a nivel mundial, ya que la gente los utiliza como una forma de socializar y aumentar sus beneficios cardiovasculares. Este año, el maratón de Londres ha recibido el mayor número de inscripciones y el maratón de Nueva York ha superado los 55.000 participantes.
Los dispositivos de seguimiento de la actividad física y los smartwatches serán aún más sofisticados y ofrecerán planes de recuperación personalizados utilizando datos biométricos y análisis de inteligencia artificial.
«Los dispositivos portátiles controlarán factores como el cansancio muscular, los niveles de hidratación y la calidad del sueño, proporcionando consejos de recuperación personalizados. Se está pasando de la cultura del impulso a una mayor comprensión de la importancia de la recuperación para generar resultados y un rendimiento óptimo. Esto se combinará con la tendencia biohacking/longevidad mientras las opciones de recuperación siguen ampliándose.»
Afirma Dick.
La terapia de luz roja no es exactamente nueva pero, según el fundador de BON CHARGE, Andy Mant, se convertirá en una tendencia aún más generalizada cuando la gente busque una recuperación no invasiva desde casa.
"Vemos que será una tendencia importante en 2025 gracias a sus beneficios demostrados para mejorar el aspecto de la piel, una recuperación más rápida después del ejercicio, el apoyo a los objetivos de control de peso y el bienestar general."
Los productos con electrolitos han aparecido por todas partes este año, gracias al aumento de los deportes de resistencia, como el HYROX y el running.
"Al reconocer la gente la conexión entre los niveles de energía, la función muscular y el bienestar general, la demanda de suplementos electrolíticos se ha disparado."
Afirma Eleanor Hoath, nutricionista jefe de Healf.
Sin embargo, también se están incorporando a la cultura general con el lanzamiento de bebidas hidratantes de uso diario (Unwell), geles (Oshun) y polvos (Humantra).
«Como cada vez más personas dan prioridad a la hidratación para mejorar el rendimiento, la recuperación y la salud a largo plazo, esta tendencia va a continuar».
