Con el "Día del Renunciante" ya atrás y el "Blue Monday" recién pasado, no es de extrañar que mucha gente empiece a sentir que su motivación de Año Nuevo se desvanece. Esa energía de principios de enero no siempre dura, pero eso significa que es más importante que nunca mantener tus propósitos o, si no te están funcionando, cambiarlos por otros más realistas.
Para ayudarte, hemos reunido cinco formas sencillas de mejorar tu salud este mes. Es posible que ya estés haciendo algunas de ellas, o que sean totalmente nuevas, pero cada una está diseñada para ayudarte a empezar el año con un poco más de energía, equilibrio y buen pie.
Enero suele ser el mes en el que todo el mundo se acuerda de repente de que existen las vitaminas. Si has estado tomando al azar lo que había en el fondo de la despensa, ahora es un buen momento para resetear y tomar los suplementos que benefician a tu cuerpo.
Ya hemos reunido 5 suplementos para reforzar tu sistema inmunológico y 5 suplementos para dormir que te ayudarán a descansar más de 8 horas cada noche. Sin embargo, hay muchos otros importantes que debes recordar, como el colágeno, los probióticos, las proteínas, la vitamina D y los suplementos para las articulaciones.
Una de nuestras opciones favoritas de este mes es el "Supplement Hub Glow Skincare Trio", que incluye magnesio de alta absorción de Vital Nutrients, proteína vegetal de Nuzest y colágeno marino puro en polvo de Bare Biology Skinful. El paquete incluye tres suplementos clave que necesitas para mejorar el sueño, la piel y el bienestar general, por lo que es una apuesta segura.
Beber más agua es siempre uno de los propósitos de Año Nuevo de todo el mundo, pero si ya te cuesta hacerlo, los electrolitos podrían ser la solución. Ayudan al cuerpo a absorber los líquidos de forma más eficaz, lo que puede aumentar los niveles de energía, reducir los dolores de cabeza e incluso mejorar los entrenamientos.
Tampoco necesitas bebidas deportivas de colores llamativos para ello: los polvos o comprimidos electrolíticos bajos en azúcar funcionan muy bien. Las bolsitas Gatorade Hydration Booster son siempre una buena opción, al igual que el polvo Warrior Creatine Plus Electrolytes.
La terapia de luz LED suena futurista y cara, pero se está convirtiendo rápidamente en un elemento básico de enero para la salud de la piel y el bienestar general. La luz roja e infrarroja puede ayudar a aumentar los niveles de colágeno y calmar la inflamación, e incluso unos pocos minutos al día pueden ser suficientes para sentirte como nuevo después de las fiestas.
Enero ya es bastante intenso como para tener que pensar qué cenar cada noche, por eso este mes hemos confiado mucho en nuestro servicio de suscripción de comida. No solo nos quita la carga mental de comer bien, sino que hace que sea mucho más fácil controlar las calorías y mantener mejores hábitos.
Hace frío, llueve y tu sillón te invita a quedarte en casa, pero salir al aire libre en enero es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. El aire fresco, la luz natural e incluso un breve paseo a la hora de comer pueden mejorar enormemente el estado de ánimo y los niveles de energía.
Abrígate bien, pon un podcast y sal a caminar. Es increíble lo rápido que te aclara la mente y hace que el resto del día sea más agradable.
