Puede ser difícil conciliar el sueño por la noche aunque tengas el mejor colchón, pero si tienes un dispositivo con Amazon Alexa, puedes usar el asistente de voz para conciliar el sueño. Sí, ¡de verdad!
A la hora de irse a la cama, es una regla de oro evitar usar tu smartphone o cualquier tipo de dispositivo electrónico debido a que la luz azul te mantiene despierto durante más tiempo. Así que puede que te sorprenda que te recomendemos usar uno de los mejores altavoces o pantallas inteligentes para dormir.
Pero Alexa tiene algunos trucos útiles que puedes utilizar para relajarte por la tarde y dormirte por la noche. Aquí tienes cinco trucos de Amazon Alexa que pueden ayudarte a dormir mejor este invierno.
Empezando fuerte, tienes que activar esta Alexa Skill para que te ayude a relajarte y conciliar el sueño rápidamente noche tras noche. Alexa Sleep Sounds es una habilidad muy útil para tener en tu altavoz o pantalla Echo Dot, ya que ofrece sonidos pacíficos y meditaciones diseñadas para ayudarte a relajarte y dormir mejor.
Para empezar, solo tienes que decir "Alexa, abre Sonidos para dormir" y Amazon Alexa te preguntará qué sonido te gustaría escuchar. Puedes elegir entre una amplia lista de sonidos y meditaciones, como lluvia, surf, bosque, tormenta, desierto y mucho más. Si te preocupa quedarte dormido y no apagar el altavoz, puedes indicar la duración que quieres que tenga el sonido, por ejemplo "Alexa, abre Sonidos para dormir y reproduce Lluvia durante 1 hora."
Dulces Sueños es una Alexa Skill similar a Sonidos de Sueño y tendrás que activarla en tu altavoz o pantalla para utilizar sus múltiples funciones. Creado por Stop, Breathe & Think, Sweet Dreams tiene muchos sonidos y meditaciones para elegir, aunque es la función de meditación en la que nos vamos a centrar para esta habilidad en particular.
Todo lo que tienes que hacer es decir "Alexa, abre Sweet Dreams" o "Alexa, pide a Sweet Dreams que reproduzca Meditación" y empezará a reproducir una práctica de meditación guiada para ti. Entre las meditaciones que puedes elegir están Quedarse dormido, Suavizar y relajar, Repasar el día y Respirar en olas, o Amazon Alexa elegirá una por ti si no la especificas. Esta habilidad también se puede poner en un límite de tiempo.
Perfecta para ti o para tus hijos, Amazon Alexa puede contarte un cuento antes de dormir para ayudarte a conciliar el sueño por la noche. Hay varias maneras de usar este hack. La primera es simplemente pedirle a Alexa que te cuente un cuento, reproduzca un podcast o lea en voz alta un audiolibro (aunque para las dos últimas tendrás que estar suscrito a una aplicación como Spotify o Audible). Pero con decir "Alexa, cuéntame un cuento", el asistente virtual empezará a hablar.
Para los niños, puedes activar la habilidad Bedtime Stories en su Echo Dot Kids. Bedtime Stories tiene siete géneros de cuentos gratuitos e historias populares de hadas y ficción que Amazon Alexa puede leer a tu hijo, como La Sirenita, El cuento de Pedro Conejo, Alicia en el País de las Maravillas y más. Solo tienes que decir "Alexa, abre Bedtime Stories" para empezar a usar esta función.
No todo el mundo disfruta durmiendo en la más absoluta oscuridad, así que si necesitas un poco de luz mientras duermes, puedes usar la luz anular de tu Echo como luz nocturna. Simplemente di "Alexa, abre la luz nocturna" y la parte superior de tu dispositivo Echo comenzará a brillar y a pulsar. La luz permanecerá encendida durante cinco minutos a menos que especifiques una cantidad de tiempo. Este hack no solo es útil para ofrecer una luz suave mientras te duermes, sino que también es mucho más eficiente energéticamente que dejar la luz del pasillo encendida durante la noche.
Por último, no hay nada peor que acostarse y darse cuenta de que no has apagado las luces. Pero cuando usas tu dispositivo habilitado para Amazon Alexa, como una pantalla Echo Show, puedes tener todos tus gadgets inteligentes para el hogar en un solo lugar, incluidos tus mejores focos inteligentes. Cuando te hayas acomodado en la cama, di "Alexa, atenúa las luces" para ayudarte a relajarte antes de apagarlas por completo para dormir. Dependiendo del tipo de iluminación inteligente que hayas configurado, también puedes pedirle a Amazon Alexa que personalice el color para establecer el tono de tu dormitorio.
