Un masaje de pies es algo que muchos vemos como un lujo. Pero ya sea que estés convencido a su pareja para que te invite a uno o hayas invertido en uno de los mejores masajeadores de pies, probablemente te sorprenderá lo agradable que es la experiencia.
Además de eso, hay tantos beneficios del masaje de pies que probablemente no conozcas. Desde mejoras en la salud mental hasta una mayor recuperación muscular, la reflexología podría ser uno de los tratamientos más subestimados que existen.
Natasha Bausdev, fundadora de Kensington MediSpa y masajista capacitada, dice que los masajes de pies "están diseñados para promover la curación y mejorar el flujo de energía en todo el cuerpo, al tiempo que resaltan las debilidades a través de los puntos sensibles".
Sin embargo, nuestros pies pueden ser un área que descuidamos cuando se trata de cuidar nuestro cuerpo, a menudo quedando fuera de las rutinas de estiramiento o cuidado de la piel. Así que aquí hay 10 razones por las que deberías empezar a darle un poco más de amor a tus pies.
Si eres de los que siempre tiene los pies fríos, esto puede deberse a una mala circulación. Según Basudev, los masajes de pies pueden ayudar con esto; haciendo que sus músculos sean más flexibles mientras mejora la apariencia de sus pies en general.
No es ningún secreto que los masajes de pies son relajantes, pero según las investigaciones, podrían ayudar a las personas que sufren de ansiedad y depresión. En un estudio , las personas que se sometieron a una cirugía cardíaca se dividieron en dos grupos, y un grupo recibió un tratamiento breve de reflexología podal todos los días. Estos individuos reportaron niveles significativamente más bajos de ansiedad que aquellos que no recibieron ningún tratamiento.
“El arte del masaje y el contacto humano es algo que todos extrañamos en los últimos dos años”, dice Basudev. “El toque físico de un experto que trabaja alrededor de tus músculos y puntos de presión para aliviar la tensión, el estrés y la ansiedad general realmente ayuda con la salud mental”.
Los puntos de reflexión son una parte importante de la reflexología, basada en el principio de que diferentes partes de los pies están conectadas a diferentes partes del cuerpo. Para los que sufren de dolor de cabeza o migraña, el masaje de pies podría funcionar como una terapia alternativa. De hecho, un estudio de 2018 evaluó los efectos del masaje de reflexología en las migrañas inducidas por la terapia con nitratos y descubrió que la intensidad de los dolores de cabeza podría reducirse al enfocarse en una parte específica de la parte superior del pie.
Bausdev dice que los masajes de pies regulares son excelentes para aquellos que sufren de presión arterial alta, de los cuales el estrés a menudo puede ser un factor contribuyente. En un estudio de 2020 en particular, se descubrió que la reflexología podal ayudó a disminuir la presión arterial en personas con hipertensión.
Hay varias formas de relajarse antes de acostarse, pero Bausdev dice que un masaje de pies puede ser una de las formas más efectivas de garantizar un sueño profundo y tranquilo. Como se ha demostrado que la reflexología reduce los niveles de estrés, es la manera perfecta de ayudarse a relajarse por la noche.
Si tienes problemas con el síndrome premenstrual, varios estudios han encontrado que el masaje de pies pueden ayudar a aliviar el dolor y los síntomas psicológicos. Bausdev también dice que la reflexología es particularmente útil para las mujeres que atraviesan la menopausia y luchan contra los trastornos del sueño y los cambios de humor.
Bausdev dice que cuando el masaje se combina con ejercicios de fortalecimiento de pies y tobillos, puede prevenir futuras lesiones y acelerar la recuperación de las existentes, lo que lo hace ideal para los atletas. Muchos fisioterapeutas también recomiendan la terapia de masaje para las lesiones, aunque es mejor consultar a un profesional calificado antes de intentar algo por tu cuenta.
Edema es el nombre que se le da a la hinchazón causada por la retención de líquidos, que a menudo ocurre en los pies y los tobillos durante el embarazo. Un masaje de pies con movimientos firmes y presión puede ayudar a sacar el líquido del área, lo que reduce la hinchazón como resultado.
Si tiene problemas con el dolor muscular de aparición tardía después de un día difícil en las piernas, un masaje de pies podría ayudar. Si bien es posible que no estés entrenando tus pies específicamente, hay 29 músculos asociados con el pie humano, por lo que es probable que la mayoría de ellos participen en casi todos los ejercicios que haces.
Al vivir en un mundo tan centrado en las soluciones, a menudo buscamos resultados tangibles en todo lo que hacemos. Pero uno de los principales beneficios de un masaje de pies es simplemente que es una experiencia increíblemente placentera. “El pie tiene miles de terminaciones nerviosas, por lo que recibir un masaje suele ser muy placentero”, dice Bausdev.
Con tantos grandes beneficios, ¿por qué no hacer que un masaje de pies sea parte de su rutina de cuidado personal?
