Si eres alguien que tiene redes sociales y utiliza internet (de esto estamos seguros, ya que estás leyendo este artículo), sabrás que ayer fue el Blue Monday. Según la fórmula creada por el psicólogo Cliff Arnall, el tercer lunes de enero es el día más triste del año. Así que es tiempo de darle vuelta a la página y terminar el mes con el mejor estado de ánimo de la mano de Spotify.
¿A quién no le pone de buen humor escuchar su música favorita? Sin importar si acabas de iniciar el día y no tienes los mejores ánimos o si estás muy estresado, un poco de ritmo siempre impacta en el mood de las personas.
Por esto, Spotify ha tenido tanto éxito. Es una plataforma de streaming que nos pone en "charola de plata" buscar y disfrutar nuestros álbumes o rolas favoritas. A lo largo del tiempo, los usuarios alrededor del mundo han creado más de 98.1 millones de playlists relacionadas con ejercicio y estar en forma, 402 mil tienen que ver con mindfulness, con canciones como “Confident” de Demi Lovato y “Born This Way” de Lady Gaga.
El hip-hop es el principal género de los entrenamientos y estas playlists coinciden en contener títulos como “POWER” de Kanye West, “Eye of the Tiger” de Survivor, o “Blinding Lights” de The Weeknd. Otro hallazgo curioso fue que canciones como “Anaconda” de Nicki Minaj y “Booty” de Jennifer Lopez con Iggy Azalea están relacionadas con “hacer pierna”.
En un espacio dedicado Nuevo año, nuevo yo la plataforma cuenta con curaduría de expertos que han creado playlists con las mejores canciones para sudar, bailar y relajarse. Algunas playlists recomendadas son:
Así como las playlists recomendadas para meditar, Spotify estrena varios podcasts originales que te ayudarán a concentrarte en tu lado espiritual: Despercast, Dormicast y Aprende a Meditar. Si tu motivación proviene de los astros, sin duda la nueva temporada de 99% con Mia Astral se convertirá en el número 1 de tu lista. Para encontrar el equilibrio entre vida laboral y personal, Poder Emprendedora es un nuevo show original que Spotify creó para inspirarte.
Empezar el día con el pie derecho puede hacer toda la diferencia. Permítete disfrutar de la paz interior durante unos minutos cada mañana con una nueva meditación para arrancar el día y date la oportunidad de vivir el momento.
¿Tu día ya está terminando? Toma una dosis de relajación antes de dormir. Dormicast es una experiencia que, a través de la meditación guiada, te ayudará a relajarte para tener un sueño reparador. Tómate un tiempo cada noche para centrarte en ti mismo con nuevas meditaciones.
¡La segunda temporada de 99% con Mia Astral ya está disponible! Podrás escuchar temas sobre bienestar, espiritualidad, superación personal y un poco de astrología. Día a día podrás tener reflexiones personales para dar un salto de consciencia y dejar atrás los viejos condicionamientos, además de conectar tu poder personal mientras ves de cerca el origen de lo que se manifiesta.
Equilibrar la vida laboral con la personal siempre se ha considerado un reto, y cuando te conviertes en tu propio jefe, prácticamente se vuelve una misión imposible. Poder Emprendedora es un podcast conducido por Mar del Cerro y Paulina Moreno, en donde podrás disfrutar de entrevistas con expertos en emprendimiento del bienestar para que te inspiren a lograr un mejor equilibrio en tu vida.
¿No sabes cómo meditar? En este podcast de Andrea María, podrás aprender todo sobre ello. Algunos episodios se basarán en la técnica, los aprendizajes y otros temas relacionados, pero también habrá episodios donde podrás escuchar una meditación de formato corto específicamente sobre el tema que se exploró en el episodio pasado. Disponible a partir del 17 de enero.
Así que ya sabes, olvídate de la tristeza; Blue Monday ya pasó. Aunque si lidias con problemas de ansiedad, en este artículo podrás conocer 7 consejos para que caminar te ayude a reducir ese estrés.
