Con el Día de San Valentín a la vuelta de la esquina, es posible que ya hayas empezado a buscar recetas románticas para invitar a cenar a tu media naranja. Es el único día del año en el que los restaurantes están totalmente llenos, así que una buena opción para celebrarlo es quedarse en casa.
Para preparar una deliciosa comida casera, quizá te preguntes cuáles son los mejores ingredientes. Para ayudarte, hemos hablado con Kyle Crowley, experto en nutrición de Protein Works, que nos ha revelado los mejores alimentos afrodisíacos para elegir en el gran día. Estos alimentos no sólo harán que los jugos fluyan, sino que también son excelentes para tu salud intestinal, lo que significa que no te sentirás inflamado y de mal humor cuando llegue el momento del romance.
Las fresas son conocidas por ser una de las frutas más románticas, a veces bañadas en chocolate como regalo de San Valentín. Son una gran fuente de fibra, y los estudios también demuestran que pueden ayudar a reducir la inflamación intestinal, especialmente en personas que sufren los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Cubrir las fresas con chocolate negro también puede ser bueno para el intestino, ya que este dulce contiene un alto contenido en fibra y una serie de antioxidantes que ayudan al recubrimiento intestinal.
Si estás preparando un plato romántico para tu pareja, ¿por qué no le añades espárragos para mejorar tu salud intestinal? Los espárragos no sólo son deliciosos, sino también una gran fuente de fibra, que desempeña un papel importante en la digestión. Esta verdura también tiene un alto valor nutricional y sus propiedades prebióticas sirven para alimentar las bacterias buenas del intestino.
Añade un toque de chile a tu plato para darle un toque picante a tu vida amorosa, tanto en la cocina como en la cama. El chile no sólo actúa como afrodisíaco, aumentando las sensaciones y el flujo sanguíneo en el cuerpo, sino que también beneficia a tu intestino.
Si se consume con moderación, el extracto de chile puede mejorar la salud intestinal al aumentar el número de bacterias buenas y reducir a su vez el número de bacterias patógenas. Sin embargo, ten cuidado con la cantidad que consumes, ya que no querrás beber litros y litros de leche.
Si este San Valentín quieres una tabla de quesos o embutidos, prueba a mejorarla con unos deliciosos higos. Están llenos de fibra que proporciona a las bacterias intestinales prebióticos de los que alimentarse, mejorando la salud digestiva.
Sin embargo, aunque estas frutas son increíblemente sabrosas cuando se combinan con tu queso favorito, asegúrate de no comer demasiados, ya que los higos tienen propiedades laxantes naturales.
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