Las temperaturas van a subir en las próximas semanas, lo que significa que la idea de descansar tranquilamente por la noche puede convertirse en todo un reto. No hay nada peor que dar vueltas en la cama cuando hace calor, y despertarse por la noche debido al exceso de temperatura es uno de los problemas de sueño más comunes.
Hemos hablado con el galardonado fabricante de camas de Devon, Naturalmat, y con su experta en sueño, Christabel Majendie, sobre el mejor tipo de sábanas refrescantes que se pueden comprar. Elegir las sábanas correctas para los meses de verano puede tener un gran impacto en la calidad del sueño, y hay algunas que pueden empeorarlo. Sigue leyendo para conocer la opinión experta de Christabel y los tipos de sábanas refrescantes que recomienda.
La lana no es una buena opción para refrescar las sábanas, pero es todo lo contrario. La lana orgánica tiene propiedades termorreguladoras gracias a que disipa la humedad, lo que significa que te mantienes seco y fresco incluso cuando hace calor en el exterior. Una persona promedio emite casi medio litro de vapor de agua en un periodo de sueño de ocho horas, pero las células de las fibras de lana son porosas, lo que significa que absorben y evaporan rápidamente esa humedad mientras duermes. Christabel afirma que las sábanas de lana orgánica son "ligeras y transpirables", perfectas para las noches más cálidas.
Christabel también recomienda las sábanas de bambú para dormir mucho más fresco. Si te cuesta dormir en las calurosas noches de verano, unas hechas de bambú podrían marcar una gran diferencia, ya que el tejido es extremadamente fresco y transpirable. También es muy absorbente, lo que significa que puede absorber la humedad y alejarla del cuerpo para que no te despiertes empapado en sudor.
Por último, las sábanas de cáñamo también son una excelente forma de mantenerse fresco y cómodo durante la noche. Al igual que el bambú, son más transpirables y absorbentes, provocando un mayor flujo de aire que ayudará con el sobrecalentamiento. La absorbencia del cáñamo también significa que el aire del interior está libre de humedad, lo que permite al cuerpo regular su propia temperatura de forma más eficaz.
Si te cuesta dormir cuando hace calor, puede que lo primero que se le ocurra no sea cambiar la sábana por algo más fresco. Sin embargo, las sábanas que aumentan la temperatura corporal deben evitarse durante los meses de verano. Aquí tienes una señal para ir de compras.
