Las mantas pesadas están teniendo un gran momento en este momento, pero ¿qué son exactamente y cómo funcionan? Antes de invertir en una, es útil tener un poco de conocimiento previo. Este artículo está aquí para ayudar a responder todas las preguntas que puedas tener sobre esta tan elogiada ayuda para combatir la ansiedad y el insomnio.
El mercado de las mantas pesadas es interesante en este momento. Comenzó como un nicho de mercado para personas con ansiedad y problemas sensoriales, pero realmente comenzó a aparecer en los titulares en 2017 con la campaña de Kickstarter increíblemente exitosa para Gravity Blanket: en solo un año acumuló ventas de USD$15 millones. Cuando la revista TIME calificó a las mantas pesadas como uno de los mejores inventos de 2018, las ventas de mantas Gravity entraron en órbita.
Puede que Gravity haya popularizado la manta con peso, pero ahora existen todo tipo de modelos en todo tipo de tejidos a todo tipo de precios. Muchas de las grandes marcas detrás de los mejores colchones se han subido a bordo con sus propias creaciones. Entonces, ¿cómo funcionan exactamente y para quién sirven? Sigue leyendo para averiguarlo.
Una manta con peso es como una manta normal, pero tiene pequeños pesos en su interior. Por lo general, tienen la forma de pequeñas perlas de vidrio, distribuidas uniformemente por toda la manta para proporcionar una presión suave y uniforme sobre el cuerpo del usuario. Puede pesar hasta 11 kilos o más, el equivalente a cinco mantas de lana pesada. Al igual que las mantas normales, vienen en una variedad de telas, y algunas tienen fundas extraíbles y lavables para que no tengas que preocuparte por meterlo todo en la lavadora. Pueden usarse ocasionalmente, como una manta normal, o como alternativa a uno de los mejores edredones.
El principal es una mejor calidad del sueño. Una manta pesada utiliza los mismos principios que los pañales para bebés o las envolturas que han ayudado a las personas con TDAH, autismo y problemas sensoriales similares: al limitar el movimiento sin ser incómodo, puede ayudarnos a sentirnos más seguros y ayudarnos a dormir más profundamente durante más tiempo.
Muchas personas con insomnio o problemas generales para dormir dicen que les cambian la vida. Algunas personas encuentran que las mantas pesadas también ayudan con la ansiedad y otros problemas mentales al ayudarlas a relajarse y sentirse seguras. En general, pueden ser una ayuda para reducir la inquietud y favorecer la relajación.
Entonces, ¿las mantas pesadas realmente te ayudan a dormir mejor? Miles de personas dicen que sí, que las mantas pesadas realmente te ayudan a dormir mejor. Pero también debe considerar el entorno más amplio: la iluminación de la habitación, la temperatura, el ruido ambiental y otros factores que pueden afectar negativamente el sueño.
Las mantas con mejor peso están hechas de una malla de pequeños bolsillos sellados llenos de pequeñas cuentas o bolitas. Eso significa que el peso es constante en toda la manta. El peso es suficiente para que el usuario se sienta seguro, pero no tanto como para sentirse incómodo. El peso crea algo llamado Estimulación de presión profunda, una sensación similar a la de ser abrazado.
Esto se debe realmente a las preferencias personales, pero como regla general para los adultos, el peso de la manta debe ser aproximadamente una décima parte del peso corporal. No recomendamos bajar por debajo del 7% de tu peso corporal o por encima del 12%. Las mantas pesadas no son adecuadas para niños de tres años o menos, y para los niños mayores de esa edad hay que ser precavidos en términos de peso.
Descubrirás que algunos minoristas y fabricantes ofrecen una gama más amplia de pesos que otros.
Para la mayoría de nosotros, sí. Pero hay algunas circunstancias en las que no se deben usar mantas pesadas. Si tienes problemas respiratorios o una afección médica crónica, primero debes hablar con tu médico y nunca debes dar una manta con peso a niños menores de tres años.
