Prueba este entrenamiento de abdominales en casa de 5 minutos que quema grasa abdominal rápidamente

Escrito por T3 actualizado 2 mayo, 2022

Tonifica tus abdominales rápidamente con este rápido entrenamiento en casa

El verano ya casi está aquí, así que es hora de prestar atención a preparar ese cuerpo para la playa. Cuando la mayoría de la gente piensa en perder peso, es en su barriga en lo que finalmente centran su atención como punto de referencia para estar en forma.

Pero solo hacer abdominales interminables no es el camino a seguir para obtener un paquete de seis . Debe comer una dieta bien balanceada y asegurarse de incorporar algunos ejercicios para quemar grasa en su régimen de ejercicios.

Dicho esto, siempre puedes hacer una sesión de abdominales para quemar grasa al final de un entrenamiento o en tus días de descanso. Además, muchos ejercicios centrados en los abdominales se pueden hacer desde la comodidad de su hogar sin necesidad de equipo de gimnasio. 

EL ENTRENAMIENTO DE 5 MINUTOS DE MARY BRAUN PARA TONIFICAR Y PERFECCIONAR LOS ABDOMINALES: CÓMO HACERLO

Mary Braun suele compartir sus consejos de fitness con un impresionante ejército de 342.000 fans suscritos a YouTube. Con unos abdominales tersos y tonificados como los suyos, no sorprende que tenga tantos seguidores con la esperanza de lograr resultados similares. En uno de sus videos recientes, lo guía a través de diez ejercicios para ayudar a que sus abdominales se vuelvan más visibles y le den un vientre plano.

Echemos un vistazo a la división del entrenamiento; aquí está:

  • Crunch cruzado de cien - 30 segundos 
  • Crunch cruzado con giro sentado - 30 segundos
  • Giro sentado despertar crunch - 30 segundos
  • Wake up crunch agarre de pierna recta – 30 segundos
  • Rollo crujiente con sujeción de pierna estirada (derecha) - 30 segundos
  • Rollo crujiente con sujeción de pierna estirada (izquierda) - 30 segundos
  • Rollo crujiente (derecha) - 30 segundos 
  • Crunch roll (izquierda) - 30 segundos
  • Patadas de aleteo - 30 segundos
  • Golpecitos con los dedos de los pies: 30 segundos

Recuerde: seguir una dieta sana y equilibrada rica en vitaminas es el camino a seguir para promover el estado físico general y alcanzar sus objetivos. Combina este desafío con un entrenamiento para quemar grasa y estarás bien encaminado para lograr los mejores resultados y conseguir ese cuerpo de verano.


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