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¿Por qué debes y no debes dormir con el ventilador encendido por la noche?

Posted By: T3 Latam at 6 September, 2023
ventilador

4 razones por las que debes apagar el ventilador o el aire acondicionado cuando duermes… ¡y 4 razones por las que debes dejarlo encendido!

El verano de 2023 fue un fracaso. Julio y agosto estuvieron llenos de lluvia, viento y bajas temperaturas… ¡así que imagínate nuestra sorpresa cuando la primera semana de septiembre se llena de un sol radiante!

Después del pésimo verano que hemos tenido este año, no nos quejamos de que haga tanto sol. Pero puede ser un poco difícil conciliar el sueño cuando el tiempo es caluroso. Para hacer frente a las noches de calor y sudor, mucha gente opta por hacer funcionar los mejores ventiladores o los mejores aires acondicionados portátiles durante todo el día y hasta la noche. Y esa es la mejor manera de soportar el calor, ¿verdad? Pues no.

Resulta que muchos expertos desaconsejan dormir con un ventilador encendido por la noche. A pesar de que proporcionan una suave brisa refrescante, en realidad pueden interrumpir el sueño y hacer que te sientas peor al día siguiente.

Aquí tienes 4 razones por las que no deberías utilizar un ventilador por la noche. Como es lógico, no todo el mundo hará caso de este consejo, así que para que te quedes tranquilo, también hemos incluido 4 razones por las que deberías utilizar un ventilador por la noche.


POR QUÉ NO DEBERÍAS DORMIR CON UN VENTILADOR ENCENDIDO


1. PROVOCA ALERGIAS

La principal razón por la que no deberías dormir con un ventilador encendido es porque puede provocarte alergias. El ventilador hace circular el aire por la habitación para refrescarla, pero también mueve el polvo, el polen, las esporas y otros alérgenos que pueden llegar a los senos paranasales. Para los que sufren fiebre del heno, asma u otras alergias, esto puede exacerbar sus síntomas actuales, causar una reacción alérgica o dejarle congestionado e incómodo.

Si no puedes vivir sin ventilador por la noche, una buena forma de combatirlo es limpiar su casa con regularidad para eliminar todo el polvo y la suciedad. Además, hacer funcionar el mejor purificador de aire puede ayudar a eliminar cualquier alérgeno, y debes asegurarte de que esté lo más limpio posible. Independientemente de si tienes una unidad de aire acondicionado integrada en tu casa o el mejor ventilador Dyson a tu disposición, si están sucios, no te están haciendo ningún bien, especialmente mientras duermes.


Te recomendamos: 5 errores que todo el mundo comete con los ventiladores: no dejes que la ola de calor arruine tu semana

2. PROVOCA TENSIÓN MUSCULAR Y CALAMBRES

Las temperaturas frescas y la brisa de tu ventilador pueden provocar tensión muscular y calambres si duermes con él encendido por la noche. Aunque muchos expertos afirman que dormir en una habitación fría es mejor para la salud, el aire frío concentrado puede provocar calambres musculares que te dejarán el cuerpo adolorido por la mañana.

Dependiendo de dónde coloques el ventilador, esto puede afectar a varias partes del cuerpo, pero el cuello y la espalda son las más afectadas. Para solucionar este problema, prueba a colocar el ventilador en otra dirección, preferiblemente lejos de la cama, de modo que no recibas toda la ráfaga helada, sino que sea la habitación la que te refresque.

3. RESECA LA PIEL, LOS OJOS Y LA BOCA

Si el ventilador está orientado hacia la cara y el cuerpo, el aire frío puede resecar la piel, los ojos y la boca. La intensidad de la corriente de aire frío sobre el cuerpo puede dejar la piel con una sensación y un aspecto deshidratados, y si eres propenso a tener la piel seca o eccemas, esto puede hacer que sientas picores e incomodidad.

Algunas personas duermen con los ojos ligeramente abiertos, por lo que un ventilador puede resecarlos e irritarlos. Del mismo modo, para quienes duermen con la boca abierta, el aire del ventilador puede resecar la boca, la lengua y la garganta, lo que interrumpe el sueño, favorece el mal aliento y la sensación de irritación.

Las mejores cremas hidratantes pueden ayudar a recuperar la hidratación de la piel, al igual que la mejor crema para el contorno de ojos. Pero la mejor forma de evitar la sequedad es elegir un ventilador que oscile. Si el ventilador gira, el aire no se queda fijo en un punto, sino que se reparte por toda la habitación, lo que refresca el cuerpo de forma más eficaz.

4. FACTURAS CARAS

Dejando a un lado la salud y el bienestar, hacer funcionar el ventilador o el aire acondicionado durante toda la noche puede resultar caro. Utilizarlo durante 8-10 horas puede disparar tus facturas de energía y sobrecargar tu sistema de refrigeración, haciendo que se descomponga más rápido y afectando negativamente a su potencia y rendimiento. Si deseas utilizar su ventilador durante varias horas al día, debes calcular cuánta energía está utilizando tu ventilador antes de decidir tenerlo encendido durante la noche. Para ello, comprueba la potencia en vatios y conviértela en kilovatios dividiendo la potencia en vatios por 1.000 para averiguar la cantidad de energía consumida por hora, según Ideal Home.


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También hay que tener en cuenta que ahora muchos ventiladores tienen funciones de ahorro de energía. Dependiendo del que tengas, algunos modelos consumen menos energía pero siguen dando una salida potente, y puedes programarlos para que se pongan en marcha y se paren durante un tiempo determinado.


POR QUÉ DEBERÍAS DORMIR CON UN VENTILADOR ENCENDIDO


1. REFRESCARSE DEL CALOR

La razón más obvia para utilizar un ventilador por la noche es que refresca. Dormir con calor no es la sensación más agradable del mundo, y cuando hace mucho calor, a veces te sientes pegajoso, sudoroso e incómodo. Dormir con calor puede causarte grandes trastornos y dejarte muy cansado por la mañana. Por eso, tener un ventilador en tu habitación puede ayudarte a controlar mejor el calor, refrescar toda la habitación y ayudarte a dormir mejor.

2. REFRESCA EL AIRE ESTANCADO

Hay muchos consejos y trucos para evitar que entre el calor en tu habitación durante el día, como mantener las persianas bajadas y las ventanas cerradas. Y aunque esto puede ser efectivo, también puede hacer que tu habitación se sienta cargada y estancada, lo que no es agradable para dormir durante la noche. Tener un ventilador funcionando con ráfagas de aire constantes puede refrescar la calidad del aire y eliminar los olores desagradables e indeseados. Esto no sólo hará que su habitación sea más cómoda para dormir, sino que también hará que el aire que respira sea más higiénico.

3. RUIDO BLANCO

Para algunos durmientes, tener una máquina de ruido blanco encendida de fondo puede ayudarles a conciliar el sueño más rápidamente y a descansar mejor. El ruido blanco puede ser muy tranquilizador y bloquear otros sonidos para crear un entorno de sueño más relajante. El sutil sonido que hace un ventilador puede actuar como ruido blanco, por lo que mientras trabaja para refrescarte, el ruido también puede persuadirte a la tierra de los sueños.

4. ALTERNATIVA A ABRIR LAS VENTANAS

Dormir con las ventanas abiertas no es para todo el mundo, y menos en verano o en olas de calor. La razón principal es que los insectos entran por las ventanas abiertas, te mantienen despierto por la noche con sus zumbidos e infestan tu casa. Si vives en una zona muy transitada, tener las ventanas abiertas por la noche puede perturbar tu sueño, por lo que mantenerlas cerradas y utilizar un ventilador en su lugar puede solucionar todos estos problemas.


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