Jason Momoa es genial. Parece un tipo honesto que se emociona genuinamente con muchas cosas, incluyendo lanzar cuchillos contra las paredes y la escalada en rocódromo. Probablemente sea mejor que le guste la escalada, ya que necesita ponerse en forma para su próximo protagónico en Aquaman y el Reino Perdido.
Bueno, cuando digo que necesita ponerse en forma, no quiero decir que Jason Momoa no esté ya en plena forma. Claro, ahora está un poco gordo, pero no es que todo el mundo tenga que andar todo el año con menos del 10 por ciento de grasa corporal, ¿verdad? Chris Hemsworth no pierde la oportunidad de mostrar sus abdominales en Instagram, pero eso no significa que otros tengan que seguir su ejemplo.
Sin embargo, no vamos a centrarnos en Chris H (lo hago con bastante frecuencia), volvamos a hablar de Jason Momoa. En un video reciente publicado en su canal de YouTube, Jason habla sobre cómo ponerse en forma para Aquaman 2, ya que aparentemente "no ha estado entrenando tanto como debería" en los últimos meses.
Tras salir corriendo de la entrada del gimnasio semidesnudo (al más puro estilo Jason Momoa), se pasea por el gimnasio durante un rato, seguido de una sesión de escalada con sus amigos y conocidos. Aunque no llegamos a ver todo el entrenamiento de escalada, por lo que puedo decir, Jason puede escalar bastante bien todavía, a pesar de no tener acceso a los rocódromos durante el aislamiento causado por la pandemia.
Incluso viendo la miniatura del vídeo de arriba, se puede ver que Jason está muy en forma, pero seguro que hacer algo de escalada le ayudará a reducir un poco su cintura para poder mostrar ese six-pack que tiene escondido bajo su barriga en este momento.
Una vez más, no hay nada malo en ello, pero estoy seguro de que a Warner Bros le gustaría ver a un Aquaman más delgado, lo que implica que Jason Momoa necesita hacer un poco más de entrenamiento de alta intensidad con el fin de eliminar la flacidez de su cuerpo. A juzgar por el entusiasmo con el que corre en ese gimnasio de escalada, estoy seguro de que no le importa librarse de la grasa del abdomen escalando paredes empinadas.
Escalar es una excelente manera de ponerte en forma. De acuerdo con Jump and Climb:
"La escalada fortalece las manos y los antebrazos, los bíceps, los hombros, el cuello, los trapecios, la parte superior de la espalda, los dorsales, la parte inferior de la espalda, los abdominales, los glúteos, los muslos y las pantorrillas. Todo el cuerpo, incluido el sistema cardiovascular, se beneficia de la escalada".
Es como hacer columpios con pesas kettlebells; la escalada también está a medio camino entre los entrenamientos cardiovasculares y el entrenamiento muscular "funcional", ya que utiliza una gran cantidad de músculos "de tracción", incluidos los dorsales y los bíceps, así como el núcleo, al tiempo que quema un montón de calorías.
La escalada también tiene la ventaja de ser un ejercicio isométrico. Un gran ejemplo de movimiento isométrico es la plancha), en la que se mantiene una posición durante un período prolongado, agotando completamente los músculos.
Cuando intentas encontrar la siguiente postura para tus manos o piernas durante la escalada, esencialmente haces lo mismo cuando refuerzas tu núcleo durante las planchas: la manera perfecta de desarrollar bíceps más grandes y una gran espalda.
¿No tienes un gimnasio de escalada cerca? Prueba a hacer dominadas en casa con una barra de dominadas. Los entrenadores de suspensión ocupan menos espacio que las barras de dominadas, pero son una forma excelente de entrenar los músculos. O simplemente consigue un par de mancuernas (o mancuernas ajustables) y haz curl. Tú decides.
