2024 ya está aquí oficialmente, y con la llegada del nuevo año llegan también los muchos desafíos de enero. El reto más popular y destacado que todo el mundo realiza en el primer mes del año es "Enero Seco", así que prepárate para oír hablar de él a tus amigos, familiares, vecinos y compañeros durante los próximos 31 días.
Si no conoces el concepto de Enero Seco, se trata de una campaña iniciada por Alcohol Change UK en 2013, en la que los participantes se abstienen de beber alcohol durante todo el mes. Después de unas Navidades llenas de alcohol, "Enero Seco" es un reto bienvenido para muchos, aunque a algunos les parezca sencillo dejar el alcohol durante unas semanas, puede resultar difícil para quienes están acostumbrados a tomarse una copa (¡o una botella!) de vino el fin de semana.
El año pasado intentamos "enero seco" y este año volvemos a repetirlo. 2023 fue el primer año que lo probamos y algunas semanas resultó increíblemente fácil y otras… no tanto. Para ayudarte a seguir con "Enero Seco", y hacer que sea una experiencia "agradable", aquí tienes 5 cosas debes saber antes de intentarlo.
Admitámoslo, el primer día de "enero seco" probablemente estará nublado por la resaca de Año Nuevo, así que puede que no te resulte demasiado difícil decir no a una copa la primera semana de enero. Pero una vez que esa sensación haya desaparecido, haya terminado la primera semana de trabajo del año y se acerque el fin de semana, empezarás a sentir la tentación.
Si estás acostumbrado a tomar una copa los viernes por la noche, es probable que te resulte difícil no tener una copa en la mano. Esto, unido al hecho de que acabas de pasar unas Navidades con mucho alcohol, te hará sentir un poco incómodo, y es en este momento cuando la mayoría de la gente abandona el reto. La primera semana es difícil, pero cada vez es más fácil ignorar la tentación, ¡créenos! Una vez que hayas superado los primeros días, te resultará más fácil no beber durante el resto del mes.
La tentación está en todas partes, pero tener alcohol en casa es prepararse para el fracaso. Si tienes una botella de vino o una caja de cerveza en el refrigerador de fácil acceso, es más probable que tomes un vaso y empieces a servirte. En lugar de eso, intenta limpiar tu casa de alcohol o pon tu colección de bebidas en un lugar de difícil acceso para que sea menos probable que hagas trampas. Esto eliminará por completo cualquier tentación y también te ayudará a ahorrar dinero durante todo el mes de enero.
Algunas cervezas sin alcohol no saben muy diferentes de las versiones con alcohol y son muy accesibles en pubs y supermercados. Aunque, si solamente bebes vino, seguramente no te gustará la idea de probar una versión sin alcohol de tu bebida favorita… y no sabe nada bien. Hay buenas bebidas sin alcohol, pero probablemente prefieras tomar una bebida con gas, porque saben mejor, hay muchas opciones diferentes que puedes probar.
Hay muchas cosas que le pasan a tu cuerpo cuando dejas el alcohol. El año que hicimos el "Enero Seco" mientras corríamos todos los días, nos dimos cuenta de que nuestro cuerpo estaba más en forma y fuerte de lo que había estado en mucho tiempo. También descubrimos que era más fácil y rápido conciliar el sueño y que perdíamos un poco de peso. Esta es la razón por la que la gente prueba el "Enero Seco", ya que es extremadamente saludable y beneficioso tanto para tu salud física como mental, y es una de las principales razones por las que deberías hacerlo este año.
Probablemente al finalizar el "Enero Seco" con éxito te sentirás muy orgulloso, y con justa razón, además, cuando llegue el febrero y puedas volver a beber, quizá nos te llame tanto la atención. Hacer el "Enero Seco" te enseñará definitivamente que el hecho de que puedas beber no significaba que lo necesitas o quieras, así que te hará más consciente de tus hábitos de consumo.
