Hay muchas razones por las que puedes tener una mala noche de sueño. Aunque el sueño es importante para la salud física y mental, puede ser difícil de conciliar y, a veces, es necesario que se repita el efecto Ricitos de Oro y que todo esté en su sitio para poder dormir bien.
Sentir demasiado frío o demasiado calor, tener una pareja inquieta que no para de dar vueltas en la cama o el ruido excesivo del vecino de al lado pueden ser factores que expliquen por qué no duermes bien. Pero, según los expertos en camas, el relleno del colchón podría ser un problema.
A la hora de comprar el mejor colchón, hay que tener en cuenta varios factores, como la firmeza, la transpirabilidad y el soporte. Puede que el relleno o la estructura sea lo que menos se te pase por la cabeza, pero en realidad es algo importante a tener en cuenta, según Rebecca Swain, directora y especialista en colchones de Winston Beds.
Para saber más, hablamos con Swain, quien me explicó los distintos tipos de colchones y por qué los rellenos naturales pueden mejorar considerablemente el descanso nocturno.
"Dormir bien es muy importante porque mejora la función cerebral, el estado de ánimo y la salud en general. El relleno de un colchón puede influir en el grado de apoyo y comodidad que proporciona, por lo que es importante tener los conocimientos necesarios a la hora de comprar uno nuevo. Los signos reveladores de que tu colchón tiene un relleno equivocado para tu cuerpo incluyen despertarse dolorido y rígido, sentirse inquieto y tener demasiado calor o frío durante la noche".
Dice Swain.
Si experimentas alguno de estos síntomas, podría ser el momento de cambiar de colchón… pero, ¿qué tipo deberías comprar? Swain es un gran fan de las fibras y rellenos naturales, como la lana, la cachemira y el lino. Aunque pueda sonar extraño al principio, estos rellenos pueden ser muy beneficiosos para el soporte y son suaves para la piel.
"La lana es una fibra natural que proporciona calor y transpirabilidad. En invierno, te mantendrá caliente y cómodo, y en verano, evita la retención de calor y humedad. Además, la cachemira proporciona un tacto aterciopelado sobre la piel y las fibras se amoldan al cuerpo, lo que se traduce en un confort máximo.
También es transpirable y favorece la regulación de la temperatura. El lino orgánico tiene una fuerza distintiva y una elasticidad natural, lo que lo convierte en una opción ideal para la capa que se encuentra directamente encima de los resortes. Esto mejora el sistema de apoyo y trabaja conjuntamente con los muelles para distribuir el peso corporal".
Si lo natural no es lo suyo, hay fibras artificiales y materiales sintéticos que también pueden ofrecer el máximo soporte, comodidad y transpirabilidad. El nylon se encuentra comúnmente en los colchones de espuma viscoelástica y es "excelente para promover una postura de sueño saludable y adaptarse al cuerpo para aliviar la acumulación de presión evitando hundirse demasiado en el colchón". El poliéster también ofrece comodidad y soporte adicionales al "mantener la columna vertebral alineada y amortiguar los puntos de presión". También es conocido por ser súper fácil de limpiar y mantener fresco".
Según Swain
