Eight Sleep, líder en tecnología del sueño, presentó su "Sleep Report 2025", un análisis detallado de cómo descansaron los mexicanos durante el año. La información revela patrones de sueño, diferencias regionales y preferencias individuales, mostrando que cada persona tiene necesidades de descanso únicas.
En promedio, los usuarios en México registraron un Sleep Fitness Score de 78.5 y un tiempo medio de sueño de 7 horas y 18 minutos. La mayoría se acostó cerca de las 11:00 p.m. y se despertó a las 7:24 a.m., aunque estas cifras variaron según la región y los hábitos personales.
Por estado, Hidalgo lideró la calidad del sueño con una puntuación de 81.6, seguido por Puebla (81.1) y Querétaro (81.0). Oaxaca destacó por la mayor regularidad en los horarios y el promedio más alto de horas dormidas, con 7 horas y 43 minutos. Guerrero fue líder en recuperación, registrando la frecuencia cardíaca en reposo más baja (52.5 lpm), mientras que Michoacán mostró la mayor variabilidad de la frecuencia cardíaca, indicador de alta adaptabilidad fisiológica.
En cuanto a hábitos de horario, Hidalgo fue el estado más madrugador (6:31 a.m.), y Baja California el más nocturno (12:16 a.m.). El análisis también reveló que dormir en pareja es la norma, con el 89.7% de los usuarios compartiendo su Pod con su pareja, aprovechando la tecnología de temperatura de doble zona. Guerrero (95.1%), Chiapas (95%) y Estado de México (93.2%) lideraron esta tendencia, mientras que Baja California, Tabasco y Sonora registraron los mayores porcentajes de personas durmiendo solas.
Entre géneros, las mujeres obtuvieron una ligera ventaja en calidad de sueño, con un puntaje medio de 79.7 frente a 79.5 de los hombres, y durmiendo más horas por noche (7 h 31 min frente a 7 h 19 min). Los hombres destacaron en recuperación, mostrando mayor variabilidad de frecuencia cardíaca. Las preferencias térmicas también variaron: las mujeres dormían mejor cerca de 0 °C y los hombres alrededor de -1 °C, demostrando cómo el Pod se adapta a cada usuario.
Por edad, los jóvenes de 18 a 34 años obtuvieron la mejor puntuación de Sleep Fitness Score (79.9), aunque fueron los más nocturnos. Los mayores de 65 años se consolidaron como los más madrugadores, y en el grupo de 35 a 49 años, el 51.2 % mostró hábitos de despertar temprano.
La temporada y fechas específicas influyeron en el descanso. Agosto registró las mejores noches, destacando el 19 de agosto (82.2), mientras que fechas como el 20 de octubre (52.9) y el 1 de enero (67.2) mostraron los niveles más bajos, reflejando cambios de rutina y celebraciones. Además, el modo Hot Flash ayudó a los usuarios con sensibilidad térmica a dormir, sumando en promedio 6 minutos adicionales por noche.
De cara a 2026, Eight Sleep continuará perfeccionando su tecnología para adaptarse al cuerpo, al entorno y al estilo de vida de cada usuario, buscando optimizar el descanso y mejorar el rendimiento diario. ¿Qué opinas de estos hábitos y tendencias de sueño en México? Comparte tu experiencia y mantente atento a T3 Latam para más datos sobre tecnología y bienestar que impactan tu vida diaria.
