Si estás buscando un entrenamiento de remo que ofrezca algo más que, bueno, sólo remo, no busques más, ¡te tenemos cubierto! Este entrenamiento de 25 minutos utiliza una combinación de ejercicios de remo y de peso corporal que activarán todos tus músculos principales, especialmente el core, y quemará muchas calorías. Sólo tienes que dirigirte a la máquina de remo y asegurarte de que llevas unos buenos tenis de cross-training.
Para subir aún más el nivel, se trata de un entrenamiento AMRAP, significa "tantas series como sea posible" y es un estilo de entrenamiento de alta intensidad popular en CrossFit y HYROX. El objetivo es esforzarse para completar tantas rondas como sea posible dentro de un período de tiempo determinado, por lo que es particularmente bueno para desarrollar la fuerza muscular, la resistencia y el bombeo del corazón (lo que significa muchas calorías quemadas).
Para este entrenamiento de remo, pon el cronómetro en 25 minutos y completa tantas series como puedas de los ejercicios que se indican a continuación. Como no hay periodos de descanso, debes intentar trabajar a un ritmo constante y continuo con un descanso mínimo. Verás en el video de arriba que originalmente había dos ejercicios abdominales en este entrenamiento, sin embargo, hemos eliminado uno y bajado las repeticiones, ya que no pensamos que fuera tan fácil para los principiantes.
Prepara las botellas de agua del gimnasio para este entrenamiento de remo:
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