En el mundo actual del cuidado de la piel, "hialurónico" esto y "micelar" aquello significa que a veces es difícil saber qué implica realmente una rutina de calidad. Ya sea una crema hidratante, un contorno de ojos o un cepillo de limpieza facial, las tendencias en el cuidado de la piel cambian rápidamente y muchas personas no saben qué comprar ni por dónde empezar. Sin embargo, hay un producto imprescindible que existe desde hace muchos años: el colágeno.
Recientemente, las búsquedas de "beneficios del colágeno" han aumentado un asombroso 300% en los últimos 12 meses. Sus beneficios antienvejecimiento hacen que mucha gente quiera saber cómo funciona y dónde conseguirlo, pero no te preocupes, nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Hemos hablado con Absolute Collagen, que nos ha contado todo lo que necesita saber sobre el colágeno y cómo combatir el envejecimiento.
El colágeno es una proteína producida por el cuerpo que se encuentra en casi todas sus partes, desde las uñas y el cabello hasta los órganos y las articulaciones. Además, es un componente fundamental de nuestros ligamentos y tejido conjuntivo, además de tener propiedades cicatrizantes y potenciadoras de la piel, ayudando a reducir la aparición de arrugas, mejorar la textura general de la piel y aportar un brillo juvenil.
El cuerpo produce colágeno desde el nacimiento, y los niveles aumentan gradualmente hasta alcanzar su máximo a los 20-25 años. A partir de los 25 años se empieza a producir cada vez menos esta sustancia, por lo que las arrugas y las líneas de expresión pueden empezar a aparecer al acercarse a los 30 años.
A los 50 años, la disminución de los niveles de colágeno se acelera aún más, marcando el comienzo de la perimenopausia. Suele ser entonces cuando las personas se plantean añadir esta sustancia a su rutina de cuidado de la piel o empezar a tomar suplementos.
A pesar de ser una parte natural del envejecimiento, existen otros factores relacionados con el estilo de vida que pueden acelerar el deterioro del colágeno y otras proteínas del cuerpo. La exposición a los rayos UV, fumar, beber alcohol, el estrés e incluso la contaminación del aire pueden tener un impacto a largo plazo en la pérdida de esta sustancia.
Aunque la disminución de la producción de colágeno tiene varios efectos, el más notable, y del que se habla con frecuencia, es la reducción de la elasticidad de la piel.
Esto puede ser especialmente evidente en las zonas donde la piel es delicada, como alrededor de los ojos y la boca, donde pueden empezar a aparecer arrugas. También empezarán a formarse líneas finas en el borde de la nariz y la línea de la mandíbula puede empezar a perder sutilmente definición o a descolgarse.
Las cicatrices en la piel (de acné, lesiones u otras) también tienden a hacerse más evidentes, ya que el cuerpo no tiene la misma capacidad de reparación.
Existen varias formas de aumentar la producción de esta sustancia, como consumir alimentos ricos en esta sustancia, limitar el consumo de tabaco y alcohol, llevar un estilo de vida con poco estrés y tomar suplementos.
Alimentos como el pescado, el pollo y el caldo de huesos contienen pequeñas cantidades de esta sustancia. También hay alimentos que contienen ingredientes necesarios para la producción de colágeno, pero que no lo contienen. Por ejemplo, los cítricos y las bayas son ricos en vitamina C, que es esencial para la producción de esta sustancia, mientras que la clara de huevo contiene prolina, uno de los aminoácidos esenciales necesarios para la producción de la misma.
Las bebidas o los suplementos de colágeno líquido son otra forma de reintroducir cantidades adicionales en el organismo. De hecho, un estudio reciente de Absolute Collagen realizado en 130 sujetos descubrió que la elasticidad de la piel de los que tomaban el suplemento líquido mejoró en un 60% tras sólo 12 semanas.
La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar a tomar suplementos de colágeno. Para obtener el máximo beneficio, es posible que quieras considerar empezar a los 20 años para minimizar los signos sutiles y tempranos del envejecimiento antes de que aparezcan.
Sin embargo, muchas personas intentan aumentar su rutina de cuidados antienvejecimiento a partir de los 40 y 50 años para garantizar que se mantienen los niveles de esta sustancia. Esto ayudará a combatir los signos más evidentes del envejecimiento, reduciendo la aparición de pliegues bajo los ojos y mejorando la elasticidad de la piel, además de fortalecer el cabello y las uñas.
