Todos necesitamos descansar bien para despertar bien física y psicológicamente. Y, en general, la mayoría de los expertos del sueño creen que un colchón de firmeza media o alta es mejor que uno más blando. Un colchón más firme mantiene mejor alineada la columna vertebral, distribuye el peso del cuerpo de forma más uniforme, reduce la acumulación de puntos de presión y proporciona una superficie más estable, lo que facilita moverse y tener una postura cómoda.
Aunque, todo esto tiene sus detalles; en primer lugar, las preferencias del colchón pueden variar de una persona a otra en función de factores como el peso corporal y la posición favorita para dormir; en segundo lugar, incluso si prefieres firmeza media o alta, un colchón determinado puede ser demasiado firme para tus necesidades.
Y eso puede ser un verdadero problema, un colchón demasiado firme no se ajusta lo suficiente para adaptarse a las curvas y contornos del cuerpo, lo que aumenta los puntos de presión en los hombros, las caderas y otras zonas óseas del cuerpo. Por eso, si tienes problemas para dormir, conviene preguntarse si ésta puede ser la causa. Aquí tienes cinco señales importantes a las que debes prestar atención.
Una de las señales más comunes de que un colchón es demasiado firme es el dolor de espalda frecuente. Esto se debe a que un colchón demasiado firme no ofrece suficiente apoyo, ejerciendo presión sobre la columna vertebral, la zona lumbar, los hombros o el cuello. Obviamente hay muchas causas de dolor de espalda, pero si se ha desarrollado recientemente, y esto coincidió con el cambio de tu viejo colchón, entonces esto bien podría ser la causa.
¿Das constantemente vueltas en la cama durante la noche, incapaz de encontrar una posición cómoda para dormir? Una vez más, esto puede tener todo tipo de causas, pero si se trata de un síntoma que coincide con la compra de un nuevo colchón firme, entonces esta puede ser la razón.
Despertarse con entumecimiento u hormigueo en brazos, piernas u otras partes del cuerpo normalmente pasa cuando se tiene un colchón demasiado firme. Esto se debe a que no está aliviando adecuadamente los puntos de presión, restringiendo la circulación y causando compresión nerviosa temporal, que a su vez puede resultar en entumecimiento o sensaciones de hormigueo.
Despertarse mucho por la noche es otra de las cosas que pasan cuando un colchón es demasiado firme. Necesitas comodidad y apoyo para dormir bien, y un colchón demasiado firme puede carecer de esto, tanto como uno demasiado blando.
¿Te despiertas con sensación de rigidez o dolor por las mañanas? No debería ser así, sobre todo si se trata de un colchón nuevo. Es una clara señal de que tienes un colchón demasiado firme y está causando tensión muscular e incomodidad, lo que te está impidiendo tener una buena noche de sueño.
Si experimentas alguno de estos síntomas, es esencial que soluciones el problema lo antes posible. La buena noticia es que, si compras tu colchón por Internet, la mayoría de las buenas marcas ofrecen periodos de prueba gratuitos, normalmente entre un par de meses y un año completo. En ese caso, tendrás la libertad para devolver el colchón y obtener un reembolso o cambiarlo por otro más suave.
¿No puedes devolver el colchón? Entonces no pierdas la esperanza. Comprar uno de los mejores cubrecolchones es una forma fácil y económica de suavizar una superficie de descanso firme. También tienen otras características deseables, como ayudar a proteger tu colchón del desgaste, y muchos también tienen beneficios refrescantes. En cualquier caso, solucionar el problema de un colchón demasiado firme es algo que deberías hacer cuanto antes para mejorar la calidad del sueño y evitar dolores crónicos, malas posturas y otros problemas de salud.
