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5 febrero, 2023
5 horas de sueño relacionadas con problemas de salud en adultos mayores, según nuevo estudio

Una nueva investigación encuentra que 5 horas de sueño por noche conducen a una mala salud en la vejez ¿Duermes 5 horas o menos por noche? Entonces podría correr el riesgo de tener problemas de salud crónicos, especialmente si tiene más de 50 años. Todos sabemos lo importante que es dormir para nuestro bienestar general, por […]

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4 febrero, 2023
¿Hacer ejercicio antes de acostarse ayuda o perjudica tu sueño?

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14 enero, 2023
¿Tienes apnea del sueño? Fitbit te indica qué factores pueden afectar tu descanso

Fitbit

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5 diciembre, 2022
Reseña Sony X90K: un sueño hecho tendencia

El X90K es un televisor con buenas prestaciones que tiene una muy buena relación calidad-precio. VEREDICTO T3  A pesar de no tener ninguna de las tecnologías de TV actuales que acaparan los titulares, el Sony X90K es dinero muy bien gastado. Es una gran experiencia visual (siempre y cuando estés sentado justo frente a él) y […]

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29 noviembre, 2022
Fitbit te recomienda los siguientes ejercicios, que no afectarán tu sueño

Ya sea que no puedas conciliar el sueño o no puedas quedarte dormido, hacer ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer para tener un sueño reparador. Pero para aprovechar al máximo los poderes del ejercicio para mejorar el sueño, el momento en que te mueves, y el tipo de actividad que eliges, […]

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23 octubre, 2022
7 señales de que necesitas reemplazar tu almohada, según un experto en sueño

¿Tu almohada ha pasado su mejor momento? Aquí hay 7 señales que debes tener en cuenta... ¿Tu almohada se siente un poco abultada? ¿Quizás está empezando a oler mal o te da dolor de cuello? Si este es el caso de tu almohada actual, podría ser hora de reemplazarla. Tener la configuración adecuada para dormir es el catalizador […]

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2 octubre, 2022
¿No puedes dormir? Prueba estos 10 alimentos recomendados por un experto en sueño

Si la calidad del sueño se te escapa, estos refrigerios para la hora de dormir pueden ayudarte a atrapar todo lo que necesitas. Dormir la cantidad adecuada de sueño todas las noches es esencial para tu bienestar. Las noches interrumpidas nos dejan letárgicos e improductivos al día siguiente, pero afortunadamente hay varias formas en las que […]

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17 septiembre, 2022
Cómo conciliar el sueño rápidamente: 5 técnicas que te ayudarán

Todos tenemos un amigo que puede quedarse dormido en un abrir y cerrar de ojos, donde sea que esté. ¿No te gustaría ser así? Bueno, no estamos prometiendo milagros, pero hay una serie de consejos y técnicas de uso común que pueden ayudarlo a quedarse dormido más rápido, tal vez en cuestión de minutos.  En primer lugar, […]

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10 septiembre, 2022
Nueva tendencia de sueño de TikTok: ¿puede el ruido marrón ayudarte a dormir mejor?

¿Puede el ruido marrón ayudarte a dormir y relajarte? TikTok parece pensar que sí... Escuchar ruido de fondo para ayudarte a concentrarte, desconectarte o quedarte dormido no es exactamente un concepto nuevo. A muchas personas les resulta difícil conciliar el sueño y han probado de todo, desde ejercicios de respiración hasta ASMR, pero en este momento, los […]

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8 septiembre, 2022
¿Qué tan cerca de la hora de acostarse está bien hacer ejercicio? Le preguntamos a un experto en sueño

¿La clase de HIIT de las 8:00 p. m. te dejará sin aliento por la noche o te mantendrá despierto? He aquí cómo y cuándo hacer ejercicio para dormir mejor ¿Cuándo se debe dejar de hacer ejercicio antes de acostarse? Es un acto de equilibrio complicado, especialmente para quienes la noche es el único momento disponible para […]

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