Es una sensación extraña cuando te das cuenta de que tu afición a ir al gimnasio un par de veces a la semana se ha convertido en una adicción total al gimnasio. Las señales estaban ahí: cocinas cantidades industriales de pollo, arroz y brócoli todos los domingos por la noche; planificas tus entrenamientos con meses de antelación; realmente esperas con ansia entrar en el gimnasio para poder maldecir a los levantadores en voz baja por acaparar el rack de sentadillas durante demasiado tiempo.
Es demasiado tarde; ya eres un adicto al gimnasio. Tu transformación es completa. Eres uno de los elegidos, una persona cuya vida girará en torno al gimnasio a partir de ahora. Tu comida será proteína en polvo mezclada con ganadores de peso, acompañada de una barra de proteína. Harás mancuernas antes del desayuno, harás pesas para el almuerzo y harás flexiones para la cena.
¿No estás seguro de ser un adicto al gimnasio? Presta atención a las siguientes señales indicadoras antes de que sea demasiado tarde.
Has investigado y sabes lo crucial que es la conexión músculo-mente, así que te aseguras de mirarte al espejo continuamente mientras estás en el gimnasio. Hasta el más mínimo movimiento de tu brazo se graba en tu sistema nervioso; puedes ver cómo crecen tus bíceps mientras haces curl con esa barra E-Z.
Pero la cosa no acaba ahí. Ahora te has convertido en fanático del gimnasio y tu reflejo es tu mejor amigo, así que te fijas en cualquier superficie reflectante: la puerta pulida de un armario, la pintura brillante de un coche, el agua de un arroyo. Has dejado de preocuparte por si la gente te encuentra raro por flexionar delante de los Macbooks apagados en el Genius Bar; lo único que importa es que puedes ver tus venas saltando en el cuadro gris oscuro de la pantalla.
Lo que sea necesario para conseguir tu dosis.
La gente es la que más utiliza las aplicaciones de mensajería de sus smartphones, pero tú no. La primera aplicación que abres después de levantarte es MyFitnessPal para comprobar cuál es tu primera comida del día y a qué hora debes hacerla. Contar los macros es tu segunda naturaleza, y no puedes imaginar una comida que no contenga al menos 20-25 gramos de proteínas.
La gente normal puede almorzar en cualquier momento, pero tú lo harás precisamente tres horas después de tu comida de media mañana a base de arroz, pollo y brócoli, incluso si estás en movimiento o en medio de una reunión. Lo único que importa es suministrar a tus músculos los macronutrientes adecuados en el momento adecuado para maximizar el potencial de construcción muscular.
El vello es el mal supremo. Empezó por afeitarse el pelo, luego pasó a eliminar también cualquier vello de las piernas y el pecho. Últimamente, has empezado a afeitarte el cuerpo de arriba a abajo; puede que te lleve más tiempo arreglarte por la mañana, pero es lo mínimo que puedes hacer para resaltar esos músculos lo máximo posible en el gimnasio.
También has empezado a visitar los salones de bronceado porque, sin el vello, tu cuerpo empieza a parecer demasiado… pálido. Sabes que las camas de bronceado son terribles para la piel, pero también lo es parecer un palo blanco brillante en una cueva subterránea. Y al igual que un cuerpo sin pelo, el bronceado te ayuda a mostrar esas armas y pectorales de forma más eficiente. La perfección.
Los días de piernas en el gimnasio son los peores. La gente nunca notará tus piernas, y el DOMS es simplemente terrible de experimentar semanalmente, de ahí que hayas decidido hacer el día de piernas la próxima semana. Extrañamente, tomaste la misma decisión la semana pasada y la anterior. De hecho, no puedes recordar la última vez que hiciste una sesión completa de piernas; podría haber sido el mes pasado o hace un año, por lo que sabes.
No importa. Seguro que en algún momento te pondrás a trabajar esos palillos. Antes debes sacar un par de sesiones más de pectorales y brazos. Y una vez que llegues a un punto en el que la parte superior de tu cuerpo sea lo suficientemente grande, te centrarás en las piernas. Pronto. Tal vez el próximo año. O el año siguiente.
Los días de descanso son necesarios o eso dice la gente que no quiere hacer crecer el músculo. Tú, un profesional, sabes muy bien que puedes entrenar los músculos de tracción un día y los de empuje el otro, dando a cada grupo al menos 24 horas de descanso antes de volver a golpearlos con fuerza. Los días de descanso son para los perdedores y la gente sin disciplina. Tú eres diferente a ellos. Eres mejor que ellos.
No importa que incluso los atletas profesionales tengan a veces días de descanso; tú conoces tu cuerpo y tus límites y eres feliz rondando la delgada línea que separa el trabajo duro de lesionarse. Seguro que a veces te pasas de la raya y te rompes un músculo o dos, pero es el nombre del juego. Las lesiones son temporales. Las ganancias son para siempre.
