Todos estamos de acuerdo en la importancia que tiene dormir bien por la noche. Pero ¿qué pasa si no eres una de esas personas que fueron bendecidas con la habilidad de poner la cabeza en la almohada y quedarse dormida un minuto después? Hay una gran cantidad de gadgets y productos que aseguran erradicar ese problema. Algunas personas descubren que acurrucarse debajo de una de las mejores mantas pesadas ayuda a conciliar un sueño más profundo, por ejemplo. Otros encuentran que usar una lámpara de amanecer para relajarse funciona.
Otros gadgets tienen un acercamiento más experimental. Hablamos con el especialista en sueño y fundador de Beingwell, James Wilson (también conocido como el geek del sueño), sobre qué productos recomienda para ayudarte a conciliar el sueño más rápidamente y a dormir mejor.
Una causa común que provoca problemas para dormir es el ruido de fondo. Aunque los tradicionales tapones para dormir pueden ayudar, no siempre son efectivos. Los earbuds QuietOn aseguran que son una mejor solución.
"Trabajo mucho con deportistas de élite y uno de los problemas que tienen es crear un entorno constante, en términos de ruido, ya que duermen en muchos ambientes diferentes y con niveles de ruido distintos. Estos earbuds de QuietOn utilizan la tecnología de cancelación activa de ruido para disimular los sonidos y son particularmente buenos ocultando ruidos de frecuencias bajas; con los que los tapones tradicionales no consiguen bloquear. Si viajas mucho o duermes en un entorno muy ruidoso, dales una oportunidad."
James Wilson
El Somnox Sleep es un robot con el que puedes acurrucarte mientras te quedas dormido, lo que asegura que calma tu respiración y reduce tu ritmo cardíaco. Suena raro, pero es una buena idea, James dice: "La ciencia es fiable, un ritmo cardíaco más bajo y la sensación de relajación son sumamente importantes para dormir bien".
Sin embargo, si el precio de este producto es un problema o no estás convencido de querer acostarte con un robot, hay una alternativa. "Creo que comprar una almohada de seda (la seda es el material que más se parece a la piel) y rociarla con el perfume o el aftershave de tu pareja crea este efecto, y a una fracción del precio", añade James.
"Tener la temperatura correcta es uno de los factores más importantes para conciliar y manteler el sueño, así como despertarnos y sentirnos renovados", según James. El Pod Pro de Eight Sleep resuelve este problema. Es un revolucionario colchón con relleno incorporado que enfría o calienta ambos lados de la cama según tus preferencias.
""Es una especie de cambio de paradigma para muchos de nosotros, especialmente para aquellos que se despiertan por la noche debido a que tienen demasiado frío o demasiado calor. No soy un gran fanático de la forma en que se presenta el producto, es una pieza de tecnología realmente ingeniosa, pero no estoy seguro de lo que significa realmente 'sleep fitness'. No dejes que eso te haga dudar. Es un gran producto si los problemas de temperatura afectan tu sueño."
James Wilson
Este colchón es una gran inversión, aunque de vez en cuando hay códigos de descuento y ofertas de Eight Sleep para que sea más económico. El colchón sólo está disponible en Estados Unidos por el momento. Pero esperamos que pronto esté disponible en Latinoamérica.
