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3 ejercicios de yoga facial para conseguir una piel más tersa y saludable

Posted By: T3 Latam at 14 January, 2024
yoga facial

3 ejercicios y 5 minutos es todo lo que necesitas para empezar con el yoga facial

La búsqueda de una piel más joven, clara y sana parece no tener fin. Mientras mucha gente se entrega a las mascarillas faciales LED, a las rutinas de cuidado de la piel de 18 pasos o a los tratamientos ocasionales con Botox, ha surgido una nueva tendencia llamada yoga facial.

El yoga facial, como puedes imaginar, es bastante diferente del yoga que ves en las clases de gimnasia y en los tutoriales en línea. No necesitas desenrollar tu mejor tapete y contorsionarte en diferentes estiramientos o posturas. En cambio, puedes hacer yoga facial desde cualquier lugar. No sólo te llevará unos cinco minutos, sino que su práctica regular puede reducir los signos del envejecimiento y hacer que tu piel se sienta y tenga un aspecto rejuvenecido.

Para saber más, hablamos con Eva Norlyk Smith, terapeuta de yoga y cofundadora de YogaUOnline, que nos explicó los beneficios del yoga facial y sus ejercicios favoritos que todo el mundo debería probar.


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¿QUÉ ES EL YOGA FACIAL?

El yoga facial es una técnica natural no invasiva que consiste en una serie de masajes y ejercicios para estimular los músculos, la piel y el sistema linfático. Utilizando herramientas o simplemente las manos. Se centra en la cara, el cuello y los hombros y está diseñado para mejorar el aspecto mediante el fortalecimiento de los músculos, al tiempo que los suaviza y relaja para aliviar la tensión y el estrés.

Según Smith: "al estirar y tonificar los músculos faciales clave, activar los puntos de acupresión y mantener expresiones de fortalecimiento, el yoga facial 'ejercita' los músculos faciales para contornear y elevar las zonas que pueden haberse debilitado con el tiempo".

Se ha comprobado que su práctica regular afina la mandíbula, rellena las ojeras, suaviza las líneas de envejecimiento y aumenta el flujo sanguíneo y el flujo linfático.

3 EJERCICIOS DE YOGA FACIAL QUE DEBES PROBAR

Al igual que cualquier otro tipo de ejercicio, el yoga facial puede dar resultados sorprendentes siempre que se mantenga una rutina o práctica regular y constante. Por eso Smith recomienda "reservar cinco minutos al día para esculpir y tonificar los músculos faciales para reducir de forma natural el estrés y los signos del envejecimiento."

@glowgetthatface After I hit 30 I started becoming more obsessed with skincare and I was looking for ways to age as gracefully and naturally as possible 😂 It was only until over a year ago I discovered Face Yoga - I am happy to share that I am now certified!So what is Face Yoga? I’ve summarised it real quick for you in this 🎞 Will be sharing more so stay tuned! 😉#GGTF #faceyoga #glowgetthatface #selfcare #selflove ♬ Enjoying the day - Arkei

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1. JAWLINE SQUEEZE

Para hacer el Jawline Squeeze, coloca los dedos índices en la bisagra de la mandíbula y aprieta suavemente hacia dentro y hacia arriba mientras mantienes los labios juntos. Mantén la postura durante cinco segundos, relaja la mandíbula y repite la operación varias veces a lo largo de la mandíbula. Este ejercicio trabaja para adelgazar, definir y esculpir la barbilla y la línea de la mandíbula.

2. CHEEK PUFF

Para realizar este ejercicio, frunce los labios e infla las mejillas, como si fueras un pez globo. Mantén la postura durante cinco segundos antes de soltarla. Repítelo y aumenta el tiempo cada vez. El inflado de pómulos tonifica la zona de las mejillas, tensa los músculos y reduce las arrugas.

3. PÁRPADOS LÍQUIDOS

Párpados líquidos suena un poco desagradable, pero es muy eficaz para nutrir, iluminar y tensar la piel de debajo de los ojos. Con los ojos cerrados, tira suavemente de los párpados hacia arriba y hacia fuera como si los estuvieras "estirando". Mantén esta postura durante cinco segundos antes de soltarlos. Repítelo varias veces, pero hazlo despacio y con constancia.


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