Seguramente sabrás que el running se ha convertido en una de las principales tendencias en el mundo de la actividad física. Desde la gente que documenta su recorrido hasta quienes comparten consejos sobre los mejores tenis para correr, hay muchas recomendaciones en Internet. Pero cuando se trata del cuidado de la piel al correr, no hay mucho que encontrar.
Después de que se revelara recientemente que hacer ejercicio puede afectar considerablemente a la piel, se ha puesto en evidencia lo importante que es cuidar tu piel antes y después de hacer ejercicio, y que puede tener graves consecuencias si no lo haces. Sí, eso incluye correr.
Teniendo esto en cuenta, hemos hablado con Mathilde La Marre, Directora de Innovación de Patchology. Mathilde compartió sus consejos sobre cómo los corredores pueden mantener su brillo, sugiriendo trucos y consejos para el cuidado de la piel de la cabeza a los pies.
Cualquiera que sea el clima, una carrera puede dejarte con una sensación de calor excesivo. Aunque es normal tener la cara enrojecida después del ejercicio, hay algunas cosas que te ayudarán si quieres reducir el enrojecimiento.
Mathilde explica que "aplicar productos con ingredientes botánicos calmantes puede ayudar a reducir el enrojecimiento y a mantener la hidratación. Una compresa fría después del entrenamiento también ayudará a tratar el rostro enrojecido de forma rápida y eficaz."
Al correr, el cuerpo pierde hidratación y la piel se deshidrata. Es fundamental elegir productos de skincare que ayuden a mantener la hidratación de la piel.
"El ácido hialurónico es el ingrediente por excelencia para retener la hidratación, y aunque “ácido” pueda sonar duro, el ácido hialurónico no exfolia la piel. Es amante del agua y puede atraerla, reteniendo hasta 400 veces su peso en agua. Por eso puede mantener la piel hidratada incluso cuando sudas."
Dice Mathilde
Incluso con los mejores tenis para running, es normal que tus pies se sientan cansados después de correr. Para mantenerlos en perfectas condiciones, es importante cuidarlos como se merecen. La resequedad de la piel es un problema importante para los corredores, sobre todo porque puede provocar grietas en los talones y las plantas de los pies, que pueden causar molestias.
Mathilde explica que es !esencial utilizar una crema hidratante fuerte para los pies, como la manteca de karité. Sus altas concentraciones de ácidos grasos y vitaminas la convierten en un agente excelente para suavizar la piel. Las propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes de la manteca de karité son especialmente beneficiosas para reparar los pies agrietados y resecos, asegurando que estén listos para tus aventuras de running".
