Lilly Sabri es una de las influencers de fitness de más rápido crecimiento en el mundo en este momento, y después de cuatro años de trabajo, acaba de alcanzar los 3 millones de seguidores en su canal de YouTube. También lanzó recientemente una aplicación de acondicionamiento físico, junto con una línea de productos en crecimiento que incluye suplementos, equipo de entrenamiento y panqueques, barras de proteínas y avena que pronto se presentarán.
Si se está preguntando cómo funciona la aplicación, puede consultar mi revisión de la aplicación Lean, así como obtener más información sobre su viaje en nuestro perfil en Lilly. Mientras tanto, nos sentamos a charlar para hablar sobre el desarrollo de la aplicación, cómo los comentarios de su comunidad han ayudado a darle forma y cómo fomenta la salud mental positiva, además de mantenerse en forma.
Lanzar su propia aplicación de fitness ha sido un sueño de Lilly desde hace años; de hecho, es uno de los "cinco grandes objetivos" que ya se está abriendo camino. La aplicación y la línea de suplementos ya se han hecho realidad, aunque parece probable que veamos una serie de libros de cocina temáticos en un futuro no muy lejano.
"[La aplicación] ha sido un sueño, diría yo, durante unos cuatro o cinco años. Miraba a personas como Joe [Wicks] The Body Coach, miraba a Kayla [Itsines] y decía ' eso es lo que quiero algún día. Quiero esa comunidad '".
Pero al comenzar como fisioterapeuta en el NHS, no es como si hubiera tenido experiencia previa con el desarrollo de aplicaciones o la gestión de una marca. Felizmente, eso no ha impedido que el imperio Lean with Lilly despegue, gracias a su espíritu indomable y su creencia de que "si injertas y sigues adelante, sucederán cosas". Ella compara su camino hacia el éxito con el de un viaje de fitness; el trabajo duro y la coherencia te llevarán a todas partes.
Sin embargo, hubo un momento de pánico antes del lanzamiento, que podría haber causado una gran arruga. Lilly recuerda haber hablado con su equipo en Londres antes del lanzamiento de la aplicación (ella y su novio Alex, y su perro Teddy, tienen su sede en Dubai) y le dijeron que necesitaba asegurar el Lean con el nombre de dominio Lilly. Después de una breve búsqueda en línea, Alex dio la noticia de que ya estaba tomado y que podrían tener que pagar más de lo esperado para obtenerlo del propietario.
Unos días más tarde, y después de investigar un poco más, Alex descubrió el nombre de la propietaria del dominio: Elizabeth Sabri. Lilly se ríe mientras explica que hace cuatro años, su cuñado le sugirió que asegurara el dominio después de enterarse de su ambición de hacer despegar su marca de fitness. "¡Lo había olvidado por completo!"
Es una anécdota divertida, pero también ilustra la determinación y la confianza en sí misma de Lilly que, en última instancia, han hecho realidad la aplicación.
El desarrollo de la aplicación no sucedió en el vacío. Lilly ha acumulado bastantes seguidores en las redes sociales, y sus fans incluso tienen su propio nombre colectivo: 'la Familia'. Su apoyo significa mucho para Lilly, lo que se nota cuando habla de ellos, y la aplicación Lean se desarrolló en gran medida con la Familia en mente. Primero abordó la idea con ellos en uno de sus entrenamientos en vivo, presentándolo como un espacio donde todo estaría en un solo lugar y con un mayor enfoque en los planes personales de acondicionamiento físico.
"En ese momento [mi canal de YouTube] eran solo entrenamientos aleatorios, que son excelentes para mantenerte en forma durante el encierro, pero la gente realmente quería una guía que pudieran seguir, que se vuelve más difícil y está personalizada para ellos. [Era lo mismo] con los planes de comidas.
"Así que comenzamos a hacer una lluvia de ideas, y cuando [presentamos la idea] ellos dijeron '¡Dios mío, sí, esto es lo que queremos!' Y luego esa idea se convirtió en una conversación durante el año siguiente en la que obtuvimos todos los comentarios Y es por eso que decimos que esta es una aplicación hecha para ti, contigo, y seguiremos haciéndolo.
"Creo que es algo muy, muy raro, según todos los comentarios que recibimos de las personas que utilizan otras aplicaciones. La velocidad a la que presentamos nuevas funciones y actualizaciones y cambiamos las cosas es inaudita. Creo. Entonces [seguirá] siendo una conversación bidireccional en la que podemos hacer todo lo que todos quieran ".
Es una historia similar con el desarrollo del producto Lean, que comenzó con bandas de resistencia y HIIT antes de expandirse a los suplementos.
“Todos los productos han sido sobre la Familia y lo que quieren. Por supuesto, contará con mi opinión … pero, en última instancia, nunca continuaré con una idea para desarrollarla hasta que las chicas me den el visto bueno de que la quieren y qué camino vamos a seguir ".
Claramente, es un modelo que funciona, porque dentro de las 24 horas posteriores a la puesta en funcionamiento de la aplicación, tenía entre 70 y 80 mil usuarios, que aumentaron a 350 mil más en un mes.
Cuando se trata de influencers del fitness, a menudo parece haber una desconexión entre su mundo de positividad y motivación que no tiene en cuenta las batallas diarias que enfrentan las personas con problemas de salud mental. Ya sea que se trate de trastornos alimentarios o cosas como la ansiedad o el TDAH, no es tan simple como levantarse de la cama todos los días porque se ha comprometido a estar saludable y en forma. Le pregunto a Lilly cómo se siente acerca de este punto ciego y qué disposiciones ha tomado con la aplicación Lean en términos de salud mental.
“Para nosotros, en realidad, la salud mental fue una gran parte de eso. Desde el punto de vista de la salud mental, ofrecemos toda la sección de seguimiento de hábitos de la aplicación y el diario, que era para la salud mental. Cuando lo estábamos desarrollando, estábamos considerando mucho el enfoque holístico, por lo que surge mucho, especialmente con mi audiencia más joven, en torno a la salud mental, los trastornos alimentarios y la dismorfia corporal.
“Yo nunca he sufrido una relación negativa con la comida, pero he aprendido mucho durante el último año en particular. Y fue necesaria una de mis mejores amigas que sufría de anorexia para decirme 'Lilly, necesitas mostrar más de tu relación positiva con la comida', porque ella dijo 'que tengas tu físico y no cuentes las calorías, y disfrutes de la comida'. y ver la comida como una celebración es increíblemente raro, y podrías ayudar a tantas chicas jóvenes simplemente mostrando esa relación '.
Fue un tema que también se discutió con la Familia. Lilly dice que inicialmente la aplicación iba a incluir una biblioteca de recetas, sin calorías, macros o micros, y sin un plan de comidas específico. Simplemente "recetas deliciosas". Pero reconoció que una gran parte de sus seguidores querría "lograr un cierto objetivo estético", y eso requiere un plan de alimentación. Como Lilly ha dicho a menudo en sus blogs anteriores, ¡los abdominales se hacen en la cocina!
"Lo discutimos con [la Familia y] nos dimos cuenta de que algunas personas querían saber las calorías, [y] algunas personas no querían saber las calorías, porque podría ser un desencadenante para ellos y su salud mental … Nosotros decidió que tendríamos un sistema de alternancia mediante el cual las personas pueden elegir proteger su salud mental, ya sea que quieran ver las calorías, las macros y micros, o no. Aún así, obtendrán un plan de comidas personalizado para ayudar logran sus objetivos, pero no necesariamente tienen que ver esas calorías o no.
"Así que eso fue enorme para nosotros, y la salud mental es absolutamente muy, muy alta en mi lista de prioridades y si me preguntas qué prefiero: hacer ejercicio o comer, la comida en realidad es más alta", se ríe. El enfoque holístico es increíblemente importante ".
Los aspectos de diario y seguimiento de hábitos de la aplicación también están orientados a la salud mental positiva. Lilly dice que su ascenso meteórico le ha dado más información y, si bien el año pasado ha sido "increíble", también ha tenido los desafíos que conlleva ser una gran YouTuber y enfrentarse a las críticas y el escrutinio en línea, y esas son herramientas que usa en su propia vida. para hacer frente.
"Ha sido difícil y he tenido que desarrollar la capacidad de recuperación para tener un poco de vida fuera de las redes sociales y cuidar mi propia salud mental, así como ayudar a la salud mental y física de otras personas porque casi me suicido en El proceso de hacer eso. Mucho de esto para mí ha sido sobre llevar un diario, rastrear hábitos, probablemente más que llevar un diario si soy totalmente honesto, así que es por eso que desarrollamos ese lado de las cosas. Esa es efectivamente nuestra página de salud mental, y Sé que muchas de las chicas realmente se están beneficiando de ello ".
Y hay más por venir en ese frente, con una sección de la comunidad en el camino para la v2 de la aplicación. Pregunté si había algún experto en salud mental involucrado en el desarrollo de la aplicación Lean, ya que tenía curiosidad por saber hasta qué punto se han considerado esas luchas.
"En términos de los profesionales que teníamos a bordo, se trataba más del lado de la nutrición. Obviamente, tenemos al fisioterapeuta, luego teníamos al equipo más amplio. No teníamos un psicólogo involucrado en esto, pero hemos tenido un psicólogo deportivo involucrado con las cosas de YouTube. Sabíamos que estábamos lanzando esta aplicación para la Familia, así que ya sabíamos lo que querían ".
Lilly dice que la motivación proporcionada a sus seguidores proviene de su estilo de aliento durante los entrenamientos, más que de las características de la aplicación. Pero reconoce que hay aspectos de la aplicación que podrían tener un efecto negativo en la salud mental que se pasaron por alto y están en proceso de resolución.
Puede obtener más información sobre eso en nuestra revisión de la aplicación Lean, pero uno de los problemas señalados desde el principio fue el paso de los días en la guía de entrenamiento sin ninguna entrada del usuario para decir que se había completado. El cambio de rumbo para cambiar eso para que solo progresara una vez que el usuario había marcado 'completo' fue increíblemente rápido. Lilly aparece con frecuencia en los comentarios en las redes sociales y en constante comunicación con la Familia, pero aun así, su dedicación para adaptar continuamente la aplicación a medida que surgen estos problemas y recibir comentarios es impresionante.
El amor de Lilly por la comida y la cocina no es un secreto para quienes han estado siguiendo su viaje. Los blogs más antiguos presentan recetas familiares, y sus historias de Instagram están llenas de platos deliciosos que son simples y se pueden cocinar en lotes a granel para que la preparación de las comidas sea lo más fácil y agradable posible.
Los planes de comidas de la aplicación cuentan actualmente con cuatro categorías dietéticas; estándar, pescatariano, vegetariano y vegano. No hay opciones explícitas para las alergias, pero hay una buena razón para ello.
"Tenía dos opciones cuando estaba configurando la aplicación", explica Lilly. "O [vaya con] una base de datos de recetas, ya hechas, ¡miles de recetas! O tuve la opción de hacer todas mis propias recetas auténticas". Con ese fin, se incorporó al nutricionista Alan Kenny para analizar las recetas de Lilly y elaborar las macros, micros, etc. para crear los planes de alimentación; un proceso que tomó seis meses.
“¿Tomamos recetas que ya están hechas, lo que nos daría una biblioteca más grande pero no sería auténtica? ¿O nos ceñimos solo a mis propias recetas, lo que significa que efectivamente no íbamos a construir productos sin gluten, sin lácteos, celíacos, etc.? están consumiendo las calorías correctas y asegurándose de que las personas ingieran suficientes proteínas ”, con el entendimiento de que pueden intercambiar componentes para adaptarse a cualquier alergia o restricciones dietéticas adicionales.}
Lilly deseaba evitar las comidas insípidas y aburridas que se encuentran con frecuencia en algunos programas de acondicionamiento físico. Es fácil alcanzar un recuento de calorías específico cuando solo comes arroz hervido y una pechuga de pollo, dice. Las recetas de la aplicación son una combinación de las propias recetas de Lilly y comidas "a la carta" creadas por un chef designado que incluyen más ingredientes y son un poco más complicadas de preparar.
“Queríamos que el amor, el amor, el amor, la comida llegara a las casas de las personas a través de una aplicación, en lugar de simplemente 'Estoy comiendo brócoli hervido de nuevo' … Puedes lograr tus objetivos estéticos y sentirte increíble sin restringir [ lo que comes] y de eso se trata la sección de recetas. ¡Y me encanta! "
La biblioteca de recetas seguirá creciendo a medida que se agreguen más comidas tanto de Lilly como del chef de la aplicación, así que ten cuidado con ellas.
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